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夏季,要少吃绿豆西瓜,要多吃这3类菜,去湿寒,伏天少受苦可以多吃一些有助于去湿寒的食材。例如丝瓜，它不仅能清热解毒，还能增强免疫力，补充身体水分；薄荷，可以发散风热，缓解夏季的不适；生姜，作为一种辛辣食材，有助于暖身，平衡寒凉食物的影响。除了饮食调整，中医还建议通过运动来促进新陈代谢和血液循环，帮助排除体内的湿气和寒气。..

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春三月失眠的人更难熬!是何原因?这份调理攻略请收好你最近睡眠质量如何？据说今年立春以来，新增了几十万失眠人群，真是让人惊讶。与去年湿寒的气候不同，2025年是乙巳年，五行中属于风木过旺之年，这里的“风木”与中医中的肝木相应。因此，自立春始，许多人便开始遭受各种不适，如失眠上火、耳痒耳痛、眼睛干涩、头晕头痛以及手脚发好了吧！

体内湿气太重,想要祛湿?提醒:湿气分为湿热和湿寒,需对症治疗那该如何判断是湿寒还是湿热？ 1、湿热从中医角度来讲湿热一般都出现在炎热的夏季，原因是天气比较热的时候湿气会比较重，如果因为天气过热而出现中暑或感冒等情况，那么基本上都和湿热有很大关系。如果身体的湿热症状比较严重，那么就应该及时去医院检查病治疗，一般情况下如好了吧！

寒湿、热湿大不同!想要有效祛湿气,这么吃更有用~热湿怎么分？寒湿寒湿，中医亦叫做痰湿、湿寒。ldquo;痰”是指人体内水液凝聚不化，形成粘滞状态而形成的一种体质类型。痰湿体质人等我继续说。热湿食疗方01去寒湿：紫苏紫苏是辛温、散寒、祛湿的妙品。《药品化义》提到：紫苏叶，为发生之物。辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表等我继续说。

阳气不足的人,冬天多吃3种食物!坚持1个冬天,阳气足湿气没了随着冬日的寒风渐起，你是否常感手脚冰凉，容易疲倦，仿佛身体里的“小火炉”不够旺盛？依中医之见，这或许正是阳气亏虚之征象。阳气宛如体内的温暖阳光，照耀并温暖着我们的四肢百骸，一旦阳气匮乏，湿寒之气便如同阴霾，轻易侵袭身体。别担心，今天我们就来聊聊如何通过饮食调养，让等我继续说。

拔火罐虽能祛湿散寒,但拔罐前需牢记这5点,否则反而伤身!众所周知，拔火罐是日常生活中最常见的养生手段，简单来说就是以卦为工具，利用抽气、燃火等方式产生负压，并且使其吸附在身体表面，由此造成局部淤血，达到行气活血，通经活络和祛风散寒的功效。正是如此，当有了湿寒表现时，很多人就会选择再用拔火罐的方式去湿气，不过虽然拔火罐是后面会介绍。

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第159章母亲且等着吧自陆锦华离府后，夏氏的心就一直悬着。一时担心李氏狗急跳墙会伤到阿锦，一时又担心下雪路上湿寒不好走，好不容易熬到陆锦华回府的日子，夏还有呢？去我院里用点？”夏氏不提这个还好，一提，王氏还真觉得饿了！毕竟，为了赶早回到伯府，他们天还没亮就开动身，这一路马车就没怎么停过，早午膳也还有呢？

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