维生素b12功效与作用 孕妇_维生素B12功效与作用
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哪些人需要额外补充维生素呢?孕妇和哺乳期妇女，她们需要为胎儿的发育和婴儿的营养供给提供足够的维生素。例如，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以孕期女性需要额外补充。2、老年人由于身体机能衰退，肠胃吸收能力下降，像维生素B12 等可能会吸收不良，需要额外补充来维持神经系统正常功能和造血功能。3、..
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缺乏维生素B12,可能会出现5大症状,这4类中老年人群应注意补充孕妇和哺乳期妇女的需求量则略有增加。维生素B12在人体中扮演着多重角色。首先，它能够提高叶酸的利用效率，促进甲硫氨酸和胆碱的合成。其次，维生素B12对维护神经髓鞘的代谢和功能至关重要，缺乏时可能导致神经功能异常。此外，它还参与红细胞的生成和成熟过程，有助于预防恶后面会介绍。
孕期营养指南:选择哪种鱼类最益母婴健康?准妈妈们始终如履薄冰，精心挑选每一口食物，以期给宝宝提供最佳的成长环境。鱼类，这种富含蛋白质、维生素D、B12和关键ω-3脂肪酸的食物后面会介绍。 DHA与EPA对于胎儿视网膜和大脑的发展具有无可取代的作用。研究指出，孕期适量摄取ω-3脂肪酸能有效降低妊娠高血压症、低体重儿和早产后面会介绍。
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