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夜醒的常见原因1、生理因素起夜频繁是常见的生理原因。睡前大量饮水、摄入利尿食物(如西瓜、咖啡),会增加肾脏负担，导致夜尿增多。此外，一些疾病，像糖尿病、前列腺增生等，也会引发多尿，进而造成夜醒。另外，睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，睡眠中会因呼吸不畅而憋醒，打乱睡眠节奏。2、心理因小发猫。

为啥一喝咖啡就憋不住尿?这难道是肾虚的症状?别慌,真相来了为什么喝完咖啡就憋不了尿？第1点—The First—喝了咖啡，为什么急着尿尿？咖啡本身就利尿。咖啡里的咖啡因能刺激肾脏，增加肾小球的滤过率。于是肾小球就在咖啡因的督促下，加快了造尿的速度，增加了尿量。同时咖啡还能减少肾小管对钠的重吸收，体内剩了太多的钠离子要排出来主要后面会介绍。

咖啡和茶“续命” 高风险人群就少喝点!“吨吨吨.”茶、咖啡总是让人如此上头可喝完后，可能就会成了厕所的“常客”很多人有同感：喝茶、咖啡，比喝完水后，尿更多更急！这是因为，它们本身就是利尿的：咖啡里的咖啡因，能刺激肾脏，增加肾小球的滤过率，于是，肾小球就能加快造尿的速度。同时，还能减少肾小管对钠的重吸收，体内等我继续说。

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坚持每天一杯咖啡连续一年,身体会怎么样?变化颠覆你认知这是你喝咖啡的第一天，为了减肥你特意喝了无糖的，你会觉得它像中药一样，又苦又酸。咖啡会让你一整天精力充沛，精神集中。这是你喝咖啡的一个月，你的体重并没有什么变化，但是便秘的情况缓解了不少，这是因为咖啡能够帮助消化，特别利尿，同时，你的睡眠变得很浅，容易被吵醒。小发猫。

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喝茶好处多,但4种茶尽量少喝,伤身还可能会增加癌症风险茶，作为世界三大饮料之一，不仅因其独特的口感和香气深受人们喜爱，更因其丰富的营养价值和健康益处而备受推崇。茶叶中所含的茶多酚、咖啡碱等物质，具有提神醒脑、利尿消肿、抗菌消炎等多种功效，适量饮茶对身体健康大有裨益。然而，正如世间万物皆有两面性，喝茶虽好，但也有一小发猫。

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