喝什么粥养脾胃缓解便秘
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春天遇到使劲吃!5毛一斤的“长寿菜”,强脾胃、防便秘,别错过比如： 1. 脾胃虚弱喝南瓜小米粥，老南瓜200克+小米50克+枸杞10粒，电饭煲煮粥模式一键搞定； 适合早起没胃口、胃胀反酸的人，喝完全身暖洋洋。2. 便秘克星吃蒸南瓜盅，贝贝南瓜挖空，填入燕麦片+酸奶+坚果，蒸15分钟； 膳食纤维大爆炸，第二天上厕所顺畅到飞起！ 3. 快手早餐做南瓜鸡蛋饼小发猫。
遇到使劲吃!便宜又养生的“长寿菜”,强脾胃、防便秘想来点清淡的换换口味？ 今天给大伙儿支个招儿——多吃南瓜南瓜亦蔬亦主食比如：蒸得金黄软烂的南瓜或香甜的南瓜粥一口下去刮油又暖胃是什么。 黄色食物可用于补脾胃。南瓜，是甘味食物的代表，又是典型黄色食物，素有“健脾瓜”的美誉！ 过年这段时间把脾胃吃伤了，来点南瓜正好。02 南是什么。
它被誉为“菌中之冠”,润燥养脾胃!咳嗽、便秘、皮肤干的人最该吃益脾胃，能改善肺热咳嗽、胃肠燥热等症状。《本草诗解药性注》称，银耳“有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品还有呢？ 大便秘结的人群，可以适当吃点银耳润润燥~ 银耳吃法很多，煮粥、煲汤、炖肉都合适，下面就给大家推荐几种养生吃法~ 3种花样吃法，滋补又养颜还有呢？
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