怎么放松小腿肌肉_怎么放松小腿肌肉紧绷最好的办法
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晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗?医生提醒:老年人频繁抽筋,留心2种病特别是小腿部位，突然一阵阵抽搐，感觉像是有一股无形的力量把肌肉绷得紧紧的，疼痛让她整个人瞬间清醒过来。她拼命用手按摩自己的腿，努力放松肌肉，但那种刺痛感始终没有完全消退。她转身对躺在身边的老伴说：“这是怎么回事啊？我明明补了钙，怎么还是老是抽筋呢？”老伴拍拍她等我继续说。
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,别轻易忽视了腿抽筋，在医学上也被称为腿部肌肉痉挛，多数指的是小腿肌肉痉挛，对于肌肉痉挛，想必很多人都是经历过得，并不会感到陌生，特别是在剧烈运动以后，较容易出现。很多人都有过睡觉时小腿抽筋的经历，对此，很多人表示不能理解，因为晚上睡觉时，腿部肌肉呈现的是放松状态，那么为什么还会是什么。
这样靠墙练瑜伽,“奇迹”发生了!髋部和小腿。脚趾放松，坐在脚跟上。张开双膝，略宽于臀部。伸出手臂，这样肘部就不会弯曲，双手放在墙上支撑。你可以把头垂在双臂之间，让重力帮助伸展颈部肌肉，或者你可以把头靠在墙上支撑。保持姿势约30秒。2.仰卧脊柱扭转这个放松的姿势会真正让你敞开心扉，给自己足够的空后面会介绍。
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