睡觉可以贴三伏贴吗
如何拯救伏天睡眠?医生叮嘱:上了年纪要避开这些睡眠误区记录睡眠日记：记录每日的入睡时间、醒来时间、睡眠质量等信息，有助于发现影响睡眠的因素并作出相应调整。伏天虽热，但通过科学的睡眠管理和生活方式的调整，我们完全可以战胜高温带来的睡眠困扰。尤其是上了年纪的朋友，更应关注自身睡眠状况，避开上述误区，享受每一个宁静而舒后面会介绍。
这种夏季蔬菜,开胃又助眠!隔三差五吃一次,三伏天也能睡得香助改睡眠的作用。再加上其中的叶酸可以提高脑部神经功能，还能使睡眠更容易进入深度状态。对于三伏期间燥热、心神不宁导致的失眠多梦，有较好的改善作用。除此之外，油麦菜富含丰富的维生素及钙、铁、蛋白质、胡萝卜素等诸多营养素。再加上它的热量超级低，每100克油麦菜中好了吧！
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夏天土豆南瓜靠边站,最该多吃的菜是它,健脾祛湿通便,别不懂吃三伏天是一年中气温最高最潮湿闷热的日子，更何况今年的三伏天长达40天，人体受外界湿热影响，还喜欢“空调、冷饮、西瓜”三部曲了，很容易导致湿邪入侵，最伤脾胃。如果湿气重，会让身体的各种功能受到影响，出现四肢酸痛、失眠、困倦乏力、想睡觉等症状， 可以说&ldquo等我继续说。
夏天,睡眠不好多吃这汤,每天吃一碗,养心安神助眠,一觉到天亮三伏天气候闷热潮湿，再加上这个时期是中伏天，又是三伏天最热的20天，这段时间炎热很容易导致人变得浮躁，出现失眠睡不好的情况，因此也叫“苦夏”，这个时候就非常适合吃一些清心安神的食物，莲子就是非常不错的选择。三伏天吃莲子和百合一起煮汤，可以养心安神助眠，睡眠不好建议小发猫。
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