哪些水果含粗纤维_哪些水果含叶酸比较多
这个水果堪称“天然泻药”,有人一吃就排便!夏季便秘一定要用它粗纤维含量更是高达13%,肠道无法消化吸收，还能增加粪便的水分、体积和重量，故而能刺激肠道蠕动、促进排便。这样看来，火龙果简直就是专为通便而生的水果。尤其是红心火龙果中含有大量的亚油酸，它会在人体内转化为花生四烯酸，不仅可以促进胃肠蠕动，还可以预防感染。因此，肛还有呢？
肠胃炎吃什么食物?肠胃炎不必只吃粥，营养专家推荐四大饮食方针：止泻水果、清汤类、易消化食物、少粗纤维野菜。避免油炸辛辣甜食，选无糖饮品补水，注意多喝水平衡电解质，少量多餐减轻肠胃负担。每次肠胃炎发作时都只能吃馒头或米饭、喝白粥觉得好无趣吗？上吐下泻时医生总是千叮咛万交代要“吃等我继续说。
ゃōゃ
春天,少吃苹果多吃它,一次买10斤,煮好后囤起来,比新鲜更好吃因为水果中含有人体所需要的“维生素C、粗纤维、各种矿物质元素”等营养物质，这些物质可以帮助身体维持正常的运转。虽然春天的应季水果比较少，但是每天还是要吃150克的水果。而在春天还有很多人在吃苹果，其实在春天，我建议大家少吃苹果，因为苹果含水量比较少，而且质地比较好了吧！
ˋ﹏ˊ
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