补充维生素b的水果和蔬菜有哪些
含钾高的水果和蔬菜里,蕊鲜生灵宝苹果值得一试吗开场白：当我们在搜索“含钾高的水果和蔬菜”时，心里可能想着通过饮食补充钾元素，让身体更健康。钾对维持心脏正常功能、调节等我继续说。 而蕊鲜生灵宝苹果就是含钾高的水果之一。除了钾，它还含有丰富的维生素B等营养成分。维生素B有助于身体的新陈代谢，对于孕妇来说，是很好等我继续说。
为啥建议上了年纪的人多吃叶酸?实话实说:5大好处,让你更健康李阿姨感到有些疑惑：叶酸不是孕妇才需要补充的吗？为什么老年人也要多吃叶酸呢？为了回答李阿姨的疑问，我们来看看叶酸对上了年纪的人有哪些具体的好处。叶酸，又称维生素B9,是一种水溶性维生素，主要存在于绿叶蔬菜、豆类、水果和坚果中。叶酸在人体内参与DNA合成、红细胞生还有呢？
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冬季皮肤干、易感冒?专家提醒!补充这3种维生素很关键→维生素B:冬季由于饮食结构的问题，可能导致B族维生素摄入不足。维生素C:冬季饮食中肉类较多，蔬菜水果较少，容易造成维生素C摄入不足。好了吧！ 因此在补充维生素B时，建议多食用一些富含多种类型B族维生素的食物。维生素C 缺乏维生素C可能导致哪些问题？ 口腔溃疡、牙龈出血、易过好了吧！
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