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上了年纪身上到处痒?65岁后注意补充4种维生素告诉你身体里可能缺了点什么。别看它像个小问题，这背后往往暗藏着大坑。可能是缺了维生素，可能是皮肤自我修复能力下降，甚至是内脏功能小发猫。还是要靠膳食补充维生素D,或者考虑服用补充剂。鱼类、蛋黄、牛奶，都是很好的维生素D来源。说到维生素B12,很多人脑袋里第一个浮现的可小发猫。

男人30岁,需要补充什么营养?男人30岁需要补充什么营养？ 1、补充维生素B6 维生素B6有助于提高人体免疫力，预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，这是中风的还有呢？因为此时人体内的酸性物质积累，而肉类食品是酸性的，会加重疲劳。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食品可以迅速恢复身体。哈尔滨男科医院#还有呢？

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建议:骨质不好的人,除了要补钙,还要补充3种维生素,有助改善补充维生素B群，不仅对骨骼好，整个人也会感觉更有活力。既然这些维生素对骨质这么有帮助，那么，维生素的补充是否真的可以替代药物治疗骨质疏松呢？对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考资料陈晨.基于互动达标理论的护理训练方案对老年骨质疏松患者平衡能力及跌倒恐惧等会说。

春天多吃这维C极高水果,简单一拌美白养颜又好吃能够有效清除体内的自由基。众所周知，水果是维生素C的主要来源，而柠檬就是补充维生素C的最佳选择之一。柠檬不仅酸爽可口，它还具有丰富的营养价值。04.柠檬吃法太单一，推荐做甜点柠檬的吃法较为单一，很多人只知道把它切片泡水，或者直接榨汁饮用。其实，柠檬的用途远不止于好了吧！

柠檬水的最佳饮用时间,为何在早晨1.促进消化：早晨空腹喝柠檬水可以刺激胃酸分泌，帮助消化系统更好地启动。2.排毒：柠檬水有助于肝脏排毒，早晨饮用可以加速身体的新陈代谢。3.补充水分：经过一夜的睡眠，身体处于轻度脱水状态，柠檬水可以快速补充水分。4.提升免疫力：柠檬富含维生素C,早晨饮用可以增强免疫力。..

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