什么茶喝了不会失眠_什么茶喝了不会失眠睡不着觉
睡觉时脚露外面有啥作用?医生:常失眠或与肝有关楚大妈是个退休多年的老人，平日里生活节奏轻松，可她却有一个困扰多年的问题——失眠。她试过数羊、喝热牛奶、冥想，甚至到诊所拿过安眠药，但效果都不好。每次一到深夜，楚大妈总是翻来覆去，想着明天的事，结果睡得不深，第二天起来还是感觉没休息好。有一天，楚大妈和邻居李大爷还有呢？
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七个喝茶技巧,缓解喝茶失眠许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗？其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。喝茶失眠主要原因： 大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它是什么。
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七大喝茶技巧轻松解决失眠困扰不仅不会损害睡眠，反而可能有助于提升睡眠质量。导致喝茶后失眠的主要原因包括： 1、合理安排饮茶时间：如果计划在晚上11点就寝，建议最迟后面会介绍。 故轻泡之茶析出的咖啡因较少，从而减轻对睡眠的潜在影响。4、选择发酵程度较高的茶品5、享受带有自然甜味的茶饮：茶叶中的单糖、双糖以后面会介绍。
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