经常吃白馒头会升血糖吗
吃主食就会升糖?其实吃对了对血糖很友好不少人都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，就只能吃全麦面包、杂粮饭吗？其实，有些主食看似升糖快，实际对血糖很友好是什么。 实际对血糖友好↓ 饺子与单纯的精白米面相比，一般和菜、肉、蛋组合起来的主食GI值往往低一些。但最好选一些糖油盐添加较少的、肥是什么。
这些被误以为升糖的主食,实则对血糖很友好不少人都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，就只能吃全麦面包、杂粮饭吗？其实，有些主食看似升糖快，实际对血糖很友好是什么。 实际对血糖友好↓ ■ 饺子与单纯的精白米面相比，一般和菜、肉、蛋组合起来的主食GI值往往低一些。但最好选一些糖油盐添加较少的、肥肉是什么。
提醒糖友:空腹血糖超过7或餐后血糖超过10,得暂时告别4类食物白馒头如果血糖控制得好，馋白米饭，白馒头时，偶尔吃上一顿解个馋是没有问题的。但是血糖已经很高了，就暂时先别吃白米饭、白馒头了，这些精小发猫。 这样才能控制好血糖值。4、红烧肉、炸肉丸子血糖高时，如果还不忌口，经常吃红烧肉、炸丸子等高脂，高热量的食物，会让体重上涨，还可能让胰小发猫。
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