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68岁大哥每晚穿袜睡觉,一年后体检医生羡慕:真聪明这一习惯不仅有助于改善睡眠质量，还能提升精神状态。穿袜睡觉的益处王大哥的故事传开后，越来越多的人开始效仿他的做法，每晚穿上袜子睡觉。那么，穿袜睡觉到底有哪些益处呢？保暖驱寒：脚部是人体最容易受凉的部位之一。穿袜睡觉可以有效地保持脚部的温暖，避免寒气侵袭，从而后面会介绍。

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穿袜子睡觉,可以引火下行,不要小瞧这个习惯!通过穿袜子睡觉、泡脚等方式保暖脚部，可以帮助：促进血液循环：温暖的脚部能够刺激毛细血管扩张，增强血流，改善全身的循环状态。防止寒气入侵：脚暖则寒气难侵，身体的免疫功能也会相对稳定。改善睡眠质量：脚部温暖能够帮助核心体温下降，从而促进更快入睡。有些人或许会有这样说完了。

重要提醒!3类人别再穿袜子睡觉了穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓ 穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带好了吧！

提醒!这3类人,别再穿袜子睡觉了穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓ 01 穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖还有呢？

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失眠的人了解:穿袜子睡觉,或能帮助提高睡眠,让你快速入睡穿袜子睡觉，尤其是选择保暖性好、透气性佳的袜子，能够有效保持脚部温暖，促进血液循环，帮助身体更快地进入理想的睡眠温度区间。这一微小的改变，实际上是在辅助身体的自然调节机制，为高质量的睡眠打下良好的基础。实证支持：从研究到实践的转变并非空穴来风，这一做法已得到一好了吧！

有人说,睡觉时穿袜子可以助睡眠,也有人说,不穿袜子才养生?睡觉时，和袜子干上了？如有人说，睡觉时穿袜子可以助睡眠，也有人说，不穿袜子才养生？到底应该听谁的？睡觉时应不应该穿袜子？原来穿与不穿的差别很大：先来看睡觉时穿袜子能不能助睡眠，据调查发现，之所以有人说穿袜子睡觉可以帮助睡眠，主要是针对阳气不足，手脚冰凉的人群而言，穿等会说。

晚上穿袜子睡觉,引火下行!坚持一个冬天,身体会有这3大变化寒夜里的温暖秘密：穿袜入睡的奇遇还记得去年冬天，我因工作繁忙常常熬夜加班，导致身体免疫力下降，双脚总是冰凉凉的，仿佛怎么也无法驱散那股寒意。每当夜深人静时，那从脚底蔓延至全身的寒意，更是让我难以入眠。直到有一天，偶然间听到一位老中医说“晚上穿袜子睡觉，可以引火下好了吧！

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热闻|穿袜子睡觉可以提高睡眠质量?专家:因时因人而异,提高睡眠质量...近日，一则《穿袜子睡觉可以提高睡眠质量》的消息登上微博热搜。该消息说，如果有朋友发现自己难以入睡，教你一个简单易行的方法：穿着袜子睡觉。上述论文并非新近研究。Journal of Physiological Anthropology网站显示，这篇论文发表于2018年4月24日，来自两名首尔大学研究者。研究后面会介绍。

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“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”上热搜,专家:因时因人而异想睡个好觉，要穿上袜子？7月1日，“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”的话题冲上微博热搜，当天话题阅读量已超过8000万，网友“炸锅”了。“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”的话题冲上微博热搜。网络截图这条热搜的一篇文章称，根据《生理人类学期刊》Journal of Physiological Anthrop等我继续说。

冬天老人穿袜子睡觉,血管更健康?尤其这两类老人可以尝试一下!才可以让人更容易入睡。与此同时穿着袜子入睡，还可以保护双脚的皮肤，避免受到冷空气的影响，出现干燥或者粗糙的问题。所以穿袜子入水对皮肤有一定的保护作用。不过相对于穿着袜子入睡来说，不穿袜子睡觉可以获得更多的自由，避免双脚被束缚。其实在生活中，总是有一些人喜欢裸等我继续说。

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