如何长寿简单易学
这4个小动作,竟然是养生长寿的秘诀!教大家4个简单易学的养生小动作，这些动作不受场地限制，只要有空就可以做。建议最好天天做一次，健康又长寿。1、坐着捏膝盖，养护关节健康膝盖是人体全身最为复杂且容易受伤的部位。中老年人平时坐在椅子和沙发上时，可以养成双手捂住膝盖，并适当按摩的习惯。具体的做法是：两等我继续说。
原来做山楂糕这么简单,买几斤山楂一会就搞定,无添加家人放心吃山楂，又名山里红、红果、胭脂果，有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。今日哈妹分享友友们在家自制山楂糕，做法简单易学，无添加更健康，全家老少都爱吃，喜欢的友友可以收藏在家后面会介绍。
山楂糕轻松做,几斤山楂变美味,无添加健康享山楂被广泛认为是一种“长寿食品”。今天哈妹要和大家分享一个简单易学的家庭自制山楂糕配方，无需添加任何防腐剂，更加健康美味，适合全家老少享用。如果您感兴趣的话，不妨收藏起来试试看吧！ 自制山楂糕所需材料：新鲜山楂750克、冰糖200克、白糖50克、吉利丁片10克(约两片后面会介绍。
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