晚上喝什么茶可以促进睡眠不上火
入冬以后呢,多吃这5样,滋阴敛阳不上火入冬后，随着气温的骤降，寒气渐浓，天气也变得干燥起来！人体阳气逐渐收敛，易感到手脚冰凉、身体乏力、口干舌燥、心烦意乱。此时正是滋补的好时机，饮食上应注重温补，下面向大家分享五个冬季滋补佳品！ 第一个，百合，清心润肺，促进睡眠。百合入肺经，性微凉，能够清热润肺，对于肺燥或者好了吧！
入冬必备!多吃这5种食物,滋阴养阳不上火促进睡眠的功效。它入肺经，性微凉，能够清热润肺，对于缓解肺燥或肺热咳嗽等症状效果显著。此外，百合还具备镇静安神的作用，可以改善睡眠质量，减轻失眠多梦等问题。俗话说“冬藏”，在冬天食用百合有助于缓解疲劳感。其次是莲子。莲子不仅能加强脾胃功能，促进新陈代谢，还能有效小发猫。
泡脚 也要掐算好时辰热水泡脚不仅能驱除风寒、消散疲劳，还能改善血液循环、促进睡眠，很多年轻人也加入了泡脚养生的行列。比如，有的人喜欢睡前泡脚，有的人吃等会说。 上火、消化不良等等表现。那么，什么是正确的泡脚方式呢，今天我们来科普一下。泡脚的最佳时间很多人喜欢泡完脚马上睡觉，认为这样既暖等会说。
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