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警惕!这些食物别当主食,贪多易引发痛风、糖尿病和脂肪肝脂肪肝等等。这些疾病的背后，其实和我们日常所吃的食物有着密切的关系。在我们日常的饮食中，主食常常占据着至关重要的地位。但你或许等我继续说。上了年纪的人一定要严格控制主食的摄入量，吃多了会发胖，不利于身体健康。但又有一些观点认为老人应该多吃主食。其实，主食的摄入量与不等我继续说。

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常吃这种主食,体重下降,脂肪肝改善,精力充沛!马铃薯，亦称土豆，不仅营养价值高且价格亲民，是家庭餐桌上不可或缺的食材之一。在历史的长河中，它曾是人们用以充饥的主食；而在现代，则成后面会介绍。能增加脂肪消耗、预防肥胖，并增强饱腹感，有效延长空腹时间。此外，高抗性淀粉饮食还有助于减轻脂肪肝，降低与肝脏损伤相关的炎症指标及甘后面会介绍。

经常吃这种主食,气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了!可增加脂肪消耗、预防肥胖，而且更容易产生饱腹感，更耐饥。再加上高抗性淀粉饮食可以减轻脂肪肝，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以等我继续说。拿它当做蔬菜去吃，再就个馒头、吃碗米饭，如果你也经常这样吃的话，那可要注意啦！因为土豆本身就是含淀粉的食物，拿它来当主食可以。如果等我继续说。

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经常吃这种主食,气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了!关键是,它很便宜可增加脂肪消耗、预防肥胖，而且更容易产生饱腹感，更耐饥。再加上高抗性淀粉饮食可以减轻脂肪肝，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以是什么。拿它当做蔬菜去吃，再就个馒头、吃碗米饭，如果你也经常这样吃的话，那可要注意啦！因为土豆本身就是含淀粉的食物，拿它来当主食可以。如果是什么。

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一项研究:主食一换,每年癌死少一半,提倡吃3种主食,建议看看养生界里流行着这么一句话“主食一换，每年癌死少一半”。近些年来关于主食对身体影响的研究一直不在少数。米饭吃多了会影响血糖；面条吃多了会加重脂肪肝；馒头吃多了还会影响寿命…主食对健康的影响真的有这么大吗？美国顶尖癌症中心发起的一项研究可能会让很多人颠覆自己还有呢？

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吃素半年瘦 10 斤却加重脂肪肝,医生:正确饮食才逆转脂肪肝在人们普遍的认知中，吃素往往与健康和减肥划等号。然而，浙江宁波29 岁的刘女士却经历了令人意外的情况。她在体检发现轻度脂肪肝后，决定通过吃素来减肥，半年里基本只吃水煮蔬菜和少许主食，戒掉了荤腥和精致碳水，体重确实减掉了10 斤左右，可复查结果却显示脂肪肝从轻度变成好了吧！

吃素半年瘦10斤却加重脂肪肝!医生提醒:正确饮食才逆转脂肪肝在人们普遍的认知中，吃素往往与健康和减肥划等号。然而，浙江宁波29 岁的刘女士却经历了令人意外的情况。她在体检发现轻度脂肪肝后，决定通过吃素来减肥，半年里基本只吃水煮蔬菜和少许主食，戒掉了荤腥和精致碳水，体重确实减掉了10 斤左右，可复查结果却显示脂肪肝从轻度变成小发猫。

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