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上了年纪身上到处痒?65岁后注意补充4种维生素很多蔬果富含维生素C,比如柑橘类、草莓、番茄、菠菜等等，都是老年人补充维生素C的良好来源。每日一杯橙汁，不仅能帮助维持免疫系统的健康，还能滋润皮肤，缓解瘙痒感。缺少这些维生素的老年人，如何选择补充方式才能达到最佳效果？要知道，维生素补充剂在市场上五花八门，补充方说完了。

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哪些人需要额外补充维生素呢?生活中，哪些人需要额外补充维生素呢？具体又应该补什么？今天帮大家总结以下科普内容，仅供参考。1、孕妇和哺乳期妇女，她们需要为胎儿的发育和婴儿的营养供给提供足够的维生素。例如，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以孕期女性需要额外补充。2、老年人由于身体机能衰退，肠胃说完了。

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医生提醒:肠梗阻患者除吃药外,还需补充这3种维生素维生素B12、D、C三者各有千秋，从增强免疫、促进肠道修复到加速康复，都是患者恢复的“黄金钥匙”。当然，补充维生素并不是一件简单的事，肠梗阻患者在补充这些维生素时，最好是根据医生的建议，选择合适的补充方式。如果能配合一些营养支持疗法，效果更佳。维生素的补充应该与后面会介绍。

预防动脉粥样硬化,究竟需要注意补充哪些维生素?一文说清楚不如通过合理膳食获取天然维生素。比如，多吃深色蔬菜、柑橘类水果可以补充维生素C,坚果、橄榄油富含维生素E,海鱼、蛋黄和日晒能够增加维生素D,而绿叶蔬菜、动物肝脏则是B族维生素的天然来源。对于缺乏阳光照射的人群，适量补充维生素D2或D3是可行的选择，以确保血管和骨等会说。

超8成心梗患者,除常规药外都该加这种维生素维生素D水平低的人，高血压的发病率比正常人高出30%以上。哈佛大学的一项临床试验显示，在心梗患者中，补充维生素D可以降低心血管事件等我继续说。这些食物富含天然维生素D。3. 补充剂：如何选择合适的维生素D? 如果饮食和晒太阳无法满足需求，可以考虑维生素D补充剂。一般建议每日补等我继续说。

维生素不足导致失眠?补充2种维生素,让你夜夜好眠!维生素D有助于维持昼夜节律，也就是我们常说的“生物钟”。当这种平衡被打破时，就会对睡眠产生不利影响。医生耐心地讲解着，并引用了一些研究：“有研究指出，补充维生素D可以改善深度睡眠，而维生素B在调节情绪方面表现突出。失眠并非只是睡不着这么简单，它与我们的身体健康说完了。

过量补充维生素A,伤肝无形特别是维生素A,它对眼睛和皮肤都十分有益，还能帮助我们的身体更有效地抵御疾病。于是，许多人会选择借助保健品或者食用富含大量维生素A后面会介绍。他的肝脏问题正是由长期过量补充维生素A所导致的。有些人可能会认为“天然”的补充剂更加可靠，但他们却忽略了一个重要事实——这些天后面会介绍。

过度补充脂溶性维生素,要注意!特别是维生素A和维生素C,而他从未做过任何肝脏检查，也不了解自己是否有必要补充这些维生素。这种随意补充维生素的做法，很可能已经对他好了吧！盲目跟风或根据他人经验服用维生素，是非常危险的。不同的维生素组合可能会产生不同的效果，最为理想的做法是遵循医生的建议，选择最适合好了吧！

为什么维生素补充过量,反而会致癌?维生素的最佳途径。通过摄入多样化的食物，可以确保身体获得所需的各类维生素和矿物质。新鲜的水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子都是维生素的良好来源。2. 适量补充：如果确实需要补充维生素，应在专业医生或营养师的指导下进行。根据个人的身体状况和营养需求，选择合适的维生等会说。

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尿酸高人群不论是否服药,补充2种维生素助改善维生素A和C的协同作用，能大大增强身体的自我调节能力，使尿酸控制变得更加有效，减少痛风发作的频率。不过，补充维生素并不是万能的，所有治疗方法都应该根据个人情况来定制。在实际治疗中，我建议患者们根据自己的健康状况，合理调整维生素的摄入量，并与医生保持沟通，共同制定等会说。

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