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睡眠不好,大脑就废一半?医生提醒:身体常有4变化,提示你补脑我见过太多因睡眠不足而导致身体和大脑严重失衡的情况，大多数人不知道的是，睡眠不足不仅仅是让你第二天感到疲倦。它的影响，远比你想象的深远，甚至可以影响到你的大脑健康，其实，身体有四个明显的变化，可以非常清楚地告诉你，是时候关注大脑了。情绪波动大有一个患者，她平日好了吧！

睡眠质量差?别急,常饮此汤补脑安神,早喝早受益对于那些睡眠质量不佳的朋友来说，无需过于焦虑！平时不妨多饮用此汤，它有助于补脑安神，让你尽早体验到其带来的诸多益处。【苹果芦根沙参好了吧！我们就可以开始烹饪这道美味的苹果芦根沙参猪骨汤了。第五步：选用合适的汤锅或炖盅，将猪骨块、沙参、芦根、苹果、山药和姜片一同放入好了吧！

睡眠不好的人,不要慌!平常要多喝这汤,补脑安神,早食早受益睡眠不好的人，不要慌！平常要多喝这汤，补脑安神，早食早受益。【苹果芦根沙参猪骨汤的详细步骤】准备一些食材：选购200克新鲜苹果(苹果是百果之王，是秋冬最受欢迎的水果，果肉非常脆甜多汁，富含果酸，维生素和氨基酸成分，纤维成分含量高，可以做成许多美食，对大脑很有益处),芦根20后面会介绍。

职场人士必看:12款食物,助你安神补脑、提升记忆力甚至出现睡眠质量下降的情况。以下这些食物有助于安神补脑，对于压力大、睡眠不佳的人群尤其有益： 1、南瓜：成熟的南瓜色泽金黄，这种颜色的蔬菜通常富含维生素A,南瓜亦是如此。除了维生素A,南瓜中还富含β胡萝卜素。该物质对大脑神经细胞极为有益，常吃南瓜能够提神醒脑、改小发猫。

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第7章但她每天会变着花样给我们做许许多多的补脑食物。“朵朵，明天就要高考了，放宽心，阿姨相信你一定可以的。”秦阿姨鼓励完我就回房睡觉了，她因为生病一向睡得很早。我盯着窗外的黑影静静地发呆，心里总有一种不好的预感。去考场的路上，一切都没有什么变化，但我隔着老远，就看到好了吧！

分享的3种不一样的吃法,每天吃一点好处多多!睡眠好，眼睛也好，尤其关键的是，黑芝麻还有补脑的作用，有“补脑佳品”的美誉，对老人孩子等众多人群来说，有很大的好处。需要注意的是，黑芝麻因为蛋白质、脂肪等含量较高，并且油脂和膳食纤维也较高，所以一次性不可以吃太多，一般一天2勺左右的量就足够了，否则会引发消化不良、血是什么。

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