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第338章新生代表”宋慕白担心地低声问：“怎么解释火锅炭火，牛羊肉等食材？”夏沫低声说：“就说昨天晚上我们拿回来的！”然后，她快速从随身仓库里拿出铜火锅，又拿出不少木炭。还有一只白条鸡，剁下来一半洗干净在锅里熬出高汤。还有切成薄片装在盒子里的牛羊肉，以及粉皮海带等食材。她又泡好了吧！

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俗话说春易养阳,立春后常吃8物,补足阳气,把握补阳黄金期海带炖排骨食材：海带、排骨、葱姜做法： 1、海带泡发清洗干净备用； 2、排骨清洗干净，冷水下锅，加葱、姜、料酒焯水捞起备用； 3、锅中加入少许食用油，倒入排骨，翻炒至微微金黄，加入葱、姜翻炒均匀，倒入适量开水，大火煮开后转小火继续炖30分钟，加入海带继续炖20分钟，起锅加盐即可还有呢？

人到中年,七道菜要常吃,补钙补营养,强健骨骼,腿脚有劲精神足一、黄豆海带排骨汤准备食材：排骨，黄豆，海带，姜片。做法步骤： 1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。2、黄豆清洗干净，提前浸泡一个小时。海带泡发后清洗干净，然后切成小块。3、将排骨、黄豆、姜片都放入汤锅中，说完了。

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春天是养骨黄金期,推荐4道高钙菜,强健骨骼,老人和小孩要多吃海带筒骨汤1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来清洗干净。海带提前浸泡，泡发后清洗干净，再切成条备用。2、将筒骨、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。时间到，再放入海带继续炖煮半个小时。煮好后加入食盐是什么。

夏季易大量出汗需补钾,推荐常食这些高钾美食,提升体质精力旺美食推荐：瘦肉炒海带准备食材：瘦肉、海带、小葱、辣椒、食盐、蚝油、食用油具体做法： 1. 将瘦肉清洗干净，切成薄片后加入淀粉、酱油和油拌匀腌制。2. 提前泡发的海带洗净备用，小葱和辣椒洗净后切段。在热锅中加油，放入腌好的肉片小火翻炒至出香味。3. 当肉片炒至微焦时，加入等会说。

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霜降过后,多吃八道家常菜,富含蛋白质,增强免疫力,寒冬不受苦海带适量(干海带用水泡软);姜3片；大葱1根(切段);料酒1汤匙；盐适量；清水适量；胡椒粉适量(可选) 步骤： 1. 准备材料：将猪蹄清洗干净，刮去毛发小发猫。肉末黄花菜汤食材：干黄花菜30克(冷水泡发一小时后得90克)、猪肉末50克(最好是肥瘦各半)、粉丝50克、粉丝50克、食用油30克、食用盐4克小发猫。

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