什么食物促进睡眠能力_什么食物促进睡眠
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最补肾的一种食物,对头发、眼睛、睡眠都特别好,冬天要吃起来增强肾脏的代谢和排毒能力，还能显著改善眼睛疲劳、促进深度睡眠、减少脱发等现代生活常见的健康问题。下面为大家介绍：最补肾的一种食物，对头发、眼睛、睡眠都特别好，冬天要吃起来，快来看看吧。一、黑豆核桃排骨汤【食材】排骨、黑豆、核桃、姜片【做法】1、将排骨与姜后面会介绍。
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大脑最喜欢的 10 种食物,天天吃,防痴呆,增强记忆力睡眠质量不好等现象。今天分享十种对大脑好的食物，天天换着吃，延缓大脑衰老，增加记忆力！ 01 鱼肉防止脑细胞退化鱼肉富含丰富的DHA,DHA是大脑和神经的重要组成成分，能促进大脑神经发育，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。DH好了吧！
改善失眠困扰:6种食物助您夜夜安睡,精神焕发1. 食用香蕉能够改善睡眠品质香蕉内含丰富营养，具备平稳血清素和褪黑素的能力。其中的镁元素有助于肌肉放松。在就寝前享用香蕉，可帮助好了吧！ 睡觉前适当饮用一杯菊花茶，有助于改善睡眠质量。但同样建议适量，以获得更佳效果。5. 燕麦片有助于促进睡眠燕麦含有丰富的营养物质，尤其好了吧！
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