什么人不适合吃芋子_什么人不适合吃榴莲
立冬时节,少吃大鱼大肉,常吃这种“根菜”,补足营养健康过冬!拌着米饭吃，简直让人欲罢不能！ 但是，你知道吗？芋儿不仅仅好吃，它的营养价值也是相当高的。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，特别是钾元素含量特别高，有助于维持人体正常的电解质平衡。而且，芋儿还是一种低热量、高饱腹感的食物，特别适合那些想要减肥又管不住嘴的小伙伴说完了。
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应季“宝藏主食”揭秘,食之有道益处多香芋奶茶、香芋甜品、芋头红烧肉、香芋丸子、芋儿鸡…随着天气逐渐转寒，是时候为自己准备一份香醇的“宝藏主食”——芋头了。芋头本身味道香醇，即便不放调料，口感也不逊色于米饭、馒头等主食。那芋头怎么吃更健康呢？挑选芋头又有哪些注意事项呢？↓↓↓ 01 芋头的好处有哪好了吧！
俗话说:“冬吃根,赛人参”,建议中老年人冬吃地下3根芋子洗净放高压锅压5分钟，剥去外皮切滚刀块2、牛里脊加姜丝、生抽、红薯粉，一点食油抓匀腌制10分钟3、起锅热油，放蒜子小米辣炒香，倒入芋子，加点盐，一勺生抽翻炒均匀4、加适量开水煮开，煮至浓稠后，依次放入牛肉片炒至变色，最后起锅加葱花香菜即可从小到大都吃不腻，拌饭吃真等会说。
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