补充维生素b的水果蔬菜有哪些
复合维生素B,就能完全代替B族维生素吗?正在吃的人要看看以及不爱吃新鲜蔬菜水果等人群极易缺乏维生素B族。据《中国居民营养与健康状况监测数据》显示，我国存在较为严重的维生素B族缺乏现象，尤其是维生素B1摄入量不足的人高达83.5%,维生素B2摄入不足的比例更是高达88.9%。所以，对于部分人群而言，补充维生素B族还是很有必要的还有呢？
一、补充维生素b的水果蔬菜有哪些呢
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二、补充维生素b的食物水果
为啥建议上了年纪的人多吃叶酸?实话实说:5大好处,让你更健康李阿姨感到有些疑惑：叶酸不是孕妇才需要补充的吗？为什么老年人也要多吃叶酸呢？为了回答李阿姨的疑问，我们来看看叶酸对上了年纪的人有哪些具体的好处。叶酸，又称维生素B9,是一种水溶性维生素，主要存在于绿叶蔬菜、豆类、水果和坚果中。叶酸在人体内参与DNA合成、红细胞生后面会介绍。
三、补充维生素b的食物和水果蔬菜
四、维生素b丰富的水果蔬菜
冬季皮肤干、易感冒?专家提醒!补充这3种维生素很关键→维生素C缺乏的时候，会出现皮肤干燥粗糙的情况。每天摄入多少维生素C为宜？ 普通成年人每天推荐摄入100毫克左右的维生素C,日常可食用新鲜水果、蔬菜补充维生素C,比如甜椒、冬枣等。维生素D 缺乏维生素D会导致哪些问题？ 容易生病、情绪焦虑、肌肉无力、骨质疏松、血糖高等我继续说。
五、能补维生素b的水果
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