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简单养脾胃,坚持这7个小习惯简单养脾胃，坚持7个小习惯||| 1️⃣拍屁股：疏通膀胱经，排淤堵2️⃣盘腿托举：疏通脾经、三焦经、月干经3️⃣揉腹：促进肠胃蠕动4️⃣十指抓地：促进胃经循环5️⃣少吃饭：8分饱减轻肠胃负担6️⃣少喝水：阳虚人群过量饮水会加重湿气7️⃣多泡脚：加速新陈代谢，促进血液循环8⃣️还有呢？

夏天最养人的一个习惯,坚持一夏天,湿气没了,睡眠也好了湿气消散，睡眠亦佳。传统观念中，五月常被看作湿气最重的时期。受环境湿度影响，人们容易感到疲惫，情绪波动大。因此，无论体质如何，祛湿都应成为我们夏季养生的重点。夏季泡脚，益处多多。首先，它能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出湿气。其次，泡脚能够缓解烦躁情绪，改善等我继续说。

春季如何有效祛湿?网上流传祛湿食物,哪些是靠谱的?春季适度运动能促进身体新陈代谢，加快血液循环，有助于排出体内多余的水分和毒素。使湿气通过汗液排出体外。散步、慢跑、瑜伽、太极拳好了吧！没有什么副作用，但针对不同的人，可以适当地做一些加减法。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体好了吧！

拔罐出现水泡?揭秘2大成因+8大注意事项!拔罐能够有效地排出体内湿气，改善血液循环，促进新陈代谢，缓解身体疲劳。同时，当配合针灸放血等疗法使用时，它还可以用于治疗腰背疼痛、发小发猫。我们需要注意什么呢？ 1. 避免用冷水冲洗：拔罐后，皮肤的毛细血管会扩张，此时如果用冷水冲洗，可能会导致血管突然收缩，引发不适。2. 不要立刻小发猫。

“5个穴位”三伏天里按一按,通肺疏肝、调理气血、健脾养肾按摩穴位可以调理经络，促进气血流通，从而达到调理身体各个脏腑的目的。01 三伏天按揉好处有哪些1、促进血液循环按摩可以刺激身体表面的穴位，促进血液循环，从而增强新陈代谢，有助于排出体内的湿气和毒素。2、疏通经络通过按摩可以疏通经络，调节气血，缓解肌肉紧张和疼痛，改小发猫。

苦瓜和莲子要少碰?天热多吃这几种“排湿”食物,祛湿排寒消暑气有助于促进新陈代谢，排出体内多余热量。绿豆汤不仅能清热解毒，还能增强身体对湿气的抵抗。此外，绿豆的利尿作用有助于缓解因高温和湿度引起的身体浮肿。西瓜，作为夏季的“果中之王”，含水量极高，能迅速补充流失的水分，其中的钾和镁等微量元素有助于调节体内电解质平衡，降低还有呢？

冬天不吃酸,走路打窜窜,寒冷季节,别忘吃酸,健健康康过完冬天促进消化，调理脾胃，帮助驱散体内的寒气和湿气，增强免疫力。在传统饮食中，酸味食物常被用于调和五脏六腑，促进身体的新陈代谢，帮助身体保好了吧！出锅前可以撒上一些柠檬汁增添风味。小贴士：鸡腿肉要尽量选择带皮的，皮煎脆后更有口感。如果想要口味更浓烈，可以在腌制时加入一些白好了吧！

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