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睡觉前能喝酒吗?医生:戒不了别在两时段喝,警惕3大危险影响睡眠质量，甚至可能引发一系列心脑血管疾病。当然，如果有人认为偶尔一两次睡前喝酒无妨，确实是有道理的。偶尔喝一杯酒，尤其是红酒，后面会介绍。形成了一种不易察觉的饮酒习惯。对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考资料[1]曹瑞红，雷振河.饮酒与健康之间的关系研究分析[J].酿后面会介绍。

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第152章什么时候才能不打着滚睡觉也架不住没吃没喝，肚子唱了空城计。“赶紧，找东西吃。”梅双急不可耐地说。梅韵这次没有矫情，她的肚子也饿得咕咕叫，再不吃东西，都不知小发猫。元修失笑。这傻丫头，什么时候才能不打着滚睡觉？他轻轻躺在她身边，伸出一只胳膊，缓缓搭在她肩膀上。免得她睡得稀里糊涂，再滚到他身上来小发猫。

好多人都在问:什么枕头有助睡眠,对颈椎好?答案在这枕头的高度要根据个人睡眠姿势来选择。仰卧时，枕头高度大概在一拳左右；侧卧时，枕头高度要能填满耳朵到肩膀的距离。另外，符合人体工程学设计的枕头，比如中间低、两边高的形状，能更好地适应不同睡眠姿势，保护颈椎。那么问题来了，有没有什么牌子的枕头既能兼顾这些标准，又能满后面会介绍。

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好多人都在问:什么枕头有助睡眠,对颈椎好?答案来了!大家是不是常常有这样的困扰：晚上躺在床上，翻来覆去难以入眠，早上醒来，脖子又酸又痛，一整天都没精神？其实呀，这很可能是枕头在“捣乱”。一个合适的枕头，对于睡眠质量和颈椎健康起着关键作用。ldquo;什么枕头有助睡眠，对颈椎好”这个问题，值得我们好好探讨一等会说。

心烦意燥,失眠多梦,就多喝这三种汤,面色红润睡觉香连喝7天，整个人都舒服了。熬夜多，脾气大，这样的人特别容易心烦、上火！这样的人特别容生气，姨妈来了特别心烦气躁、口苦眼干、梦多，经常2-3点醒，容易失眠！玉竹莲子清心汤做法很简单。做法：全部洗干净加入1500ML水煮15分钟即可，或者可以煲汤+排骨/猪骨/瘦肉都很好喝。3.黑豆好了吧！

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睡觉磨牙是什么原因?医生提醒:这6个因素你要注意了,别忽视什么是磨牙？磨牙是指在睡眠中无意识地将上下牙齿互相摩擦，可能伴随有明显的声音。这种现象常发生在深度睡眠时，患者往往无法意识到自己在磨牙。磨牙可分为两种：一种是“磨牙症”(bruxism),另一种是“咀嚼习惯”。磨牙症主要是指在无意识状态下的磨牙行为，而咀嚼习惯则是有意说完了。

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好多人都在问:什么枕头有助睡眠,对颈椎好,答案竟然是……想睡好觉又护颈椎？这款枕头选购秘籍请查收！睡眠质量与颈椎健康，一直都是大家生活中的关注焦点。在忙碌了一整天后，每个人都渴望能拥有优质睡眠来恢复元气。然而，要是枕头挑选不当，不仅难以获得良好睡眠，还可能进一步加重颈椎负担，让颈部不适愈发严重。由此可见，选一款兼具是什么。

睡觉时脚露外面有啥作用?医生:常失眠或与肝有关喝热牛奶、冥想，甚至到诊所拿过安眠药，但效果都不好。每次一到深夜，楚大妈总是翻来覆去，想着明天的事，结果睡得不深，第二天起来还是感觉没休息好。有一天，楚大妈和邻居李大爷聊起自己的失眠问题，李大爷笑着说：“你试过露脚睡觉，我睡觉总把脚伸出来，最近睡得比以前好多了。”好了吧！

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“八小时睡觉论”错了?65岁后医生提醒睡觉要做到这几点你有没有听过这种说法：“每天得睡够八小时，身体才健康”？这好像是大家都知道的“真理”，很多人觉得八小时睡眠就是健康的“金标准”。但你知道吗？人上了年纪，特别是65岁以后，这个标准可能就不那么管用了。那到底什么样的睡眠才适合老年人呢？“八小时睡眠”是不是真的不对等会说。

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老年痴呆和睡觉有关?50岁后睡觉牢记“3不要”你有没有想过，老年痴呆和我们的睡眠质量有什么关系？也许你会觉得，老年痴呆就和大脑的衰老、基因有关，和睡觉根本扯不上关系。其实睡眠的质量和大脑健康之间有着极其紧密的联系，尤其是对50岁以上的人群来说，睡觉的方式可能决定了他们晚年是否健康、是否能避免老年痴呆这种还有呢？

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