吃什么可以补维生素vc_吃什么可以补维生素B2
春日总口渴?此物润肠开胃还能补VC,好处多到你不敢想!橙子中有丰富的维生素C和膳食纤维，可起到健脾开胃，润肠通便的功效，而且橙子中含有丰富的水分，可减少口渴的情况出现。制成果酱后相比需要剥皮切块的橙子食用更为方便易携，平时不但可以泡水喝，也可以当成果酱配面包，酸甜开胃，谁能不爱呢~烹饪小技巧：1.妈妈们可以根据宝宝的口好了吧！
这种水果VC含量惊人,但热量也高得吓人维生素C,冬枣还有一堆值得夸赞的营养价值，比如：钾含量不低，平均可达195mg/100g,虽然比不上香蕉，但至少是苹果的2.3 倍，有资格入日常补钾还有呢？ 绝对可以劝退一边嚷嚷着少吃碳水，一边半斤一斤地大颗大颗炫枣的低碳减肥党们。而，冬枣在铁含量这件事上，非常不争气，每100克果肉含铁量还有呢？
入秋多吃红薯叶,6种做法,每一种都好吃,15年保姆的拿手绝活!VC、维生素E等。建议大家平时碰到别手软，一周吃上两次，下面分享给大家6种做法，每一种都好吃，15年保姆的拿手绝活。一、蒸红薯叶吃红薯小发猫。 这样可以防止拌盐析出水分，还能让红薯叶蒸出来比较干燥好吃二、红薯叶窝窝头食材：红芋叶1把、面粉适量调料：盐2勺、油2勺、南德2勺、..
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