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生活常识及小妙招

便秘终结者:实用小妙招助健康健康必知:防治便秘的有效小技巧生活小常识:你知道如何防治便秘吗? 1. 增加膳食纤维的摄入量,如水果、蔬菜和全谷类食品。2. 保持充足的水分摄入,每天喝足够的水。3. 经常运动,促进肠胃蠕动。4. 建立规律的排便习惯,每天定时去厕所。5. 避免长时间久坐,多活动身体。

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