喝什么可以补精养肾_喝什么可以补精养肾最快
冬季养肾=养命!可惜很多人都补错了!冬季是万物封藏的季节，此时天寒地冻，在五行中属水，与肾气相应，如能养好肾、补好肾，可以减少肾精损耗、培育好身体的根本，来年方可&ldquo小发猫。 也可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹、枸杞子等滋养全身阴液的食物。养肾小技巧动一动更健康01 腰部自我按摩两只手掌对搓，直至发小发猫。
立冬养生:护阳气,养肾精,这份养藏攻略请收好饮食有节：温和平补饮食调养应遵循“虚者补之、寒者温之”的原则。立冬后，饮食上宜选择温和平补的食物，减少生冷、辛辣刺激食等我继续说。 护肾也是关键。陈珂也推荐养肾三部曲：冷面、温齿、热足。1.冷面：即用冷水洗脸，早晨用水温20℃左右的水，可提神醒脑，还可以促进面部血液循等我继续说。
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冬季中医讲究“冬藏”,藏什么?中国工程院院士解答“藏”什么呢？朱立国介绍，第一是藏精，中医认为肾主藏精、主纳气，冬季比较注重养肾和固精，可以使人体的精气内聚，为来年的生机勃发奠定基础。另外，冬天人体的阳气是内收的，要减少一些不必要的体力消耗，储存能量。第二是藏神，冬季应宁神静志，避免情绪过于激动，以防止阳气过度外好了吧！
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