清热化痰的食物和水果有哪些
咳嗽克星揭秘!5种水果助你润肺生津,清热化痰还应适当增加温热食物的摄入，使身体内部保持温暖。同时对抗干燥也很重要，多喝水并食用有助于润燥养肺的食物十分关键。其实，在我们日常生活中就有许多水果可以起到“天然护肺”的作用，它们能够帮助滋润肺部、缓解咳嗽、化痰以及具有消炎抗菌的效果。无论是否已经出现咳嗽好了吧！
秋季常吃这食物,每周三次,缓解喉咙疼痛、止咳化痰,提升睡眠质量秋季气候干燥，易引发上火，导致喉咙干涩、疼痛和皮肤干燥。此时，推荐频繁食用一种被誉为“润喉王”的水果——雪梨。中老年人每周三次食用，能有效清热降火、止咳化痰，改善睡眠质量，增强身体素质。雪梨是一种广受欢迎的水果，其甘甜多汁的特点深受人们喜爱。除了富含维生素外是什么。
这些水果蒸煮着吃,营养更翻倍清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸的时候，最好不要去皮，而且还可加入其他的食物，增强功效。推荐川贝冰糖梨，将梨去核切块，与川贝、冰糖一起，加适量水放入碗中，隔水炖煮15分钟左右起锅，喝汤吃梨。对于那些维C含量较多的水果，如果觉得太凉，可以放入温水中热一下，营养成分能较大小发猫。
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