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冬补最该多吃的一道菜,一补气血二降三高三强免疫,不懂吃就亏了多吃些高营养的食物来提供热量和营养，满足身体的需要来增强免疫力，抵御寒冷。虽然人们都认为羊肉是冬季进补的最好选择，但羊肉的价格高说完了。常吃具有降三高、养肝安神、润肠通便、提高免疫力，防感冒少生病。冬天吃莴笋正当季，价格不贵，才2元钱1斤，将它搭配上牛肉一起炖煮，鲜香说完了。

天冷常给家人喝这汤,一滋阴润燥二降三高三强免疫高营养的食物出现频率也多了起来，补充能量来抵御寒冬。不过这些高热量、高油脂会给肠胃带来负担，还会造成“三高”、亚健康的等我继续说。一滋阴润燥二降三高三强免疫，尤其是中老年人要多喝，一起来看看这道菜的具体做法吧。【海带藕片炖腊肉】原料：海带1盘莲藕1节腊肉1等我继续说。

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天冷常给家人喝这汤,一滋阴润燥二降三高三强免疫,中老年要多喝高营养的食物出现频率也多了起来，补充能量来抵御寒冬。不过这些高热量、高油脂会给肠胃带来负担，还会造成“三高”、亚健康的隐患，因此好了吧！一滋阴润燥二降三高三强免疫，尤其是中老年人要多喝，一起来看看这道菜的具体做法吧。【海带藕片炖腊肉】原料：海带1盘莲藕1节腊肉1小好了吧！

孕期高血压,这些饮食“陷阱”你避开了吗?很多人以为，怀孕了就得大补特补，管它什么高血压不高血压的。但对于妊娠高血压的准妈妈来说，这想法简直太危险啦！饮食稍有不慎，那后果可不堪设想。遵守“三高一低”饮食规则只是基础，里头的学问可大着呢。戒酒和辛辣食品这事儿，有些准妈妈可能会嘀咕：“就喝一小口酒，吃点微辣是什么。

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妊娠高血压准妈妈饮食暗藏这些“雷区”,你知道几个?很多人以为，怀孕了就得大补特补，管它什么高血压不高血压的。但对于妊娠高血压的准妈妈来说，这想法简直太危险啦！饮食稍有不慎，那后果可不堪设想。遵守“三高一低”饮食规则只是基础，里头的学问可大着呢。戒酒和辛辣食品这事儿，有些准妈妈可能会嘀咕：“就喝一小口酒，吃点微辣好了吧！

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高蛋白高纤维,低热量却饱腹感十足:外焦里嫩营养满分,助力减脂期轻松...今天要跟大家分享的是一道在我们家经常出现的健康美食——“三高一低”：高蛋白、高纤维、高饱腹感，却意外地低热量。与其他的减肥食品不同，它外酥内嫩，口感鲜美，相信大多数人都会喜欢；它的营养均衡，含有优质蛋白、主食和绿叶蔬菜，制作方法也非常简单，只需要一口锅就可以完成等会说。

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