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发芽的坚果有剧毒?吃坚果能溶解血栓?真相是什么可以坚持定期食用(大约每天一次)坚果,作为预防肥胖和2型糖尿病的健康饮食的一部分。另外,也有很多其他国内的研究结果也表明了:适当摄入坚果可以降低肥胖风险。虽然说吃坚果益处多多,但也不能“狂炫”。我国《中国居民膳食指南》建议,每天坚果的摄入量为每周吃50g~70g,平均好了吧!

老年人可以吃猪油吗?60岁以后的老人,吃猪油要注意4个点偶尔吃点猪油,享受传统美食的味道,不仅可以增加生活的乐趣,还能在一定程度上提高食欲,帮助摄取更多营养。但前提是控制好量,搭配健康的生活方式,才能吃得放心,活得舒心。对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论! 参考资料[1]梁超仪,任珊珊,周晋安.吃猪油真的不健康吗[J].农村新技等会说。

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5种食物,补充阳气的“加油站”!吃什么补充阳气1. 生姜生姜性温味辛,是中医极为推崇的温阳食材之一。它不仅可以促进血液循环,还有助于驱散体内的寒气,进而增强脾胃功能。无论是直接食用鲜姜片,还是泡一杯温热的姜茶,都是寒冷季节里提升阳气的不错选择。此外,在烹饪时加入适量的生姜,还能为菜肴增添独特的是什么。

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