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医生提醒:中老年人少碰瓜子花生,常备3款“健康零嘴”更养生!退休已两年的张大爷，正悠然自得地享受着闲适的退休时光。他曾是一名高中数学老师，随着年龄渐长，工作时的压力逐渐消散，生活也愈发简单起来。不过，张大爷依旧保持着丰富的社交生活，尤其是与老友们相聚时，总喜欢一起品茗聊天，偶尔还会拿出些零食，瓜子、花生、干果等几乎成了他还有呢？

秋季养生秘籍:营养满分易消化的补钙汤,错过就是亏大了!与裙带菜和豆腐搭配在一起简直是绝配，汤品极为鲜美，养生效果也非常显著，深受我们全家人的喜爱。现在正值秋季，强烈推荐大家多喝这道汤，不仅营养丰富且易于消化，还能有效补充钙质，错过实在是太可惜了。【裙带菜豆腐肉片汤的详细做法】食材清单：准备新鲜的牛肉里脊半斤(牛肉里后面会介绍。

扩散!上了这份"黑名单"的"假酸奶",小宝宝别喝!要问美食界最受爸妈们喜爱的养生食品是啥？酸奶肯定算一个！据小区门口张大妈介绍：自从和老伴一起坚持喝酸奶，腰不疼了，腿不瘸了，还治好了多年顽疾——老便秘！小明爸也天天给娃灌酸奶，大有“每天一杯酸奶，疾病远离娃”的架势！酸奶真有这么多神奇的功效吗？哪些酸奶不能喝？1酸奶等会说。

身体喜欢的小动作!只需几分钟,建议每天练一练一些简单易行的养生方法如踮脚、深呼吸等小动作对保持健康大有裨益快来一起学习能让身体“喜欢”的小动作头喜欢：梳头用手指肚从前往后轻柔梳头，不仅能刺激头皮穴位，促进血液循环，还能使人精神焕发。坚持每日梳头100下，享受头部按摩带来的轻松与愉悦。眼喜欢：眨眼长时间盯还有呢？

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46岁上海大哥查出肾衰竭,经常跑步爱喝茶,医生叹息:无知害了他王大哥今年46岁，平时空闲的时间特别喜欢约朋友一起出来喝喝茶，而且在锻炼身体这方面也很有规律，经常跑步。认识他的朋友都说他是一个特别爱养生的人，喜欢喝茶，又经常跑步。但是让谁也没想到的是，46岁的他居然检查出了肾衰竭。这让他和家人都非常的疑惑，感觉自己的身体挺健后面会介绍。

医生提醒:老人饮食四大注意,警惕蒸煮食物隐患!李阿姨难得清闲，早早计划了一场自驾游。李阿姨是一名退休教师，平日里最喜欢研究养生之道。趁着秋高气爽，她约了几位老友一起自驾去山里露营，顺便体验大自然的美景。一路上，秋风送爽，山间云雾缭绕，大家心情都格外舒畅。到了露营地，大家支起帐篷，搭起了烧烤架，准备大快朵颐一后面会介绍。

医生提醒:老人饮食4大注意事项,避免蒸煮食物陷阱!李阿姨难得清闲，早早计划了一场自驾游。李阿姨是一名退休教师，平日里最喜欢研究养生之道。趁着秋高气爽，她约了几位老友一起自驾去山里露营，顺便体验大自然的美景。一路上，秋风送爽，山间云雾缭绕，大家心情都格外舒畅。到了露营地，大家支起帐篷，搭起了烧烤架，准备大快朵颐一小发猫。

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