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上了年纪身上到处痒?65岁后注意补充4种维生素说到补充，大家知道阳光是维生素D的最大来源。但是，不是每个老年人都能在阳光下舒服地待上半小时，尤其是北方的冬天，哪能天天晒太阳？所以，还是要靠膳食补充维生素D,或者考虑服用补充剂。鱼类、蛋黄、牛奶，都是很好的维生素D来源。说到维生素B12,很多人脑袋里第一个浮现的等会说。

哪些人需要额外补充维生素呢?生活中，哪些人需要额外补充维生素呢？具体又应该补什么？今天帮大家总结以下科普内容，仅供参考。1、孕妇和哺乳期妇女，她们需要为胎儿的发育和婴儿的营养供给提供足够的维生素。例如，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以孕期女性需要额外补充。2、老年人由于身体机能衰退，肠胃后面会介绍。

医生提醒:肠梗阻患者除吃药外,还需补充这3种维生素维生素B12的吸收会受到严重影响。研究显示，长期缺乏维生素B12的人，患有肠梗阻的几率也相对较高。倘若肠梗阻患者未能及时补充B12,可能会出现贫血、乏力、神经损伤等一系列症状，甚至影响康复进度。补充维生素B12的途径非常简单，食物中富含B12的主要来源有动物肝脏、牛还有呢？

预防动脉粥样硬化,究竟需要注意补充哪些维生素?一文说清楚很多人可能会说：“那我吃点维生素补充剂不就行了？”遗憾的是，科学研究早已证明，与其单纯依靠补充剂，不如通过合理膳食获取天然维生素。比如，多吃深色蔬菜、柑橘类水果可以补充维生素C,坚果、橄榄油富含维生素E,海鱼、蛋黄和日晒能够增加维生素D,而绿叶蔬菜、动物肝脏则是B小发猫。

维生素不足导致失眠?补充2种维生素,让你夜夜好眠!维生素D有助于维持昼夜节律，也就是我们常说的“生物钟”。当这种平衡被打破时，就会对睡眠产生不利影响。医生耐心地讲解着，并引用了一些研究：“有研究指出，补充维生素D可以改善深度睡眠，而维生素B在调节情绪方面表现突出。失眠并非只是睡不着这么简单，它与我们的身体健康等会说。

过量补充维生素A,伤肝无形他因为长时间大量服用维生素A补充品，结果肝脏出现了问题，甚至还呈现出一些肝炎的迹象。经过一系列详细的检查后，医生最终确认，他的肝脏问题正是由长期过量补充维生素A所导致的。有些人可能会认为“天然”的补充剂更加可靠，但他们却忽略了一个重要事实——这些天然补品中说完了。

过度补充脂溶性维生素,要注意!维生素真的是越多越好吗？我们常常听到医生提醒，不要随意吃维生素，否则不仅达不到预期效果，反而可能损伤肝脏功能。这个警告是不是有点夸张呢？作为一名在医院工作多年的医生，我接触过许多因盲目补充维生素而导致健康问题的老年人。很多人没有意识到，盲目补充维生素未必对身说完了。

为什么维生素补充过量,反而会致癌?过量摄入维生素D可能导致免疫系统的过度激活，从而引发自身免疫性疾病，甚至增加某些癌症的风险。此外，过量的维生素D还可能导致钙的过量吸收，增加肾结石和心血管疾病的风险。二、维生素补充的误区： 1. 盲目跟风：许多人盲目跟风，认为补充维生素越多越好。这种观念是错误的，因为小发猫。

尿酸高人群不论是否服药,补充2种维生素助改善在日常生活中，我们常常听到尿酸高这个话题，尤其是一些人因为尿酸偏高而感到困扰。然而，尿酸高到底是如何影响我们的身体，为什么补充维生素可以改善这个问题，很多人并不清楚。尤其是，为什么即使有些人已经在吃药控制尿酸，补充一些维生素仍然是必须的？作为一名曾经在医院工作后面会介绍。

美国建议50岁以上人群多补充维生素B12,原因何在?发现是因维生素B12缺乏引发的巨幼细胞性贫血以及周围神经等病症，需要每天注射维生素B12来进行治疗。各类维生素通过食物进入人体，为我们的健康状况保驾护航，而维生素B12更是其中最依赖胃部的一种！一、为何美国建议50岁以上人群补充维生素B12? 维生素B12又被称作钴铵素小发猫。

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