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睡觉前能喝酒吗?医生:戒不了别在两时段喝,警惕3大危险增加患睡眠呼吸暂停症的风险。很多人并不知道，酒精对呼吸中枢的抑制作用是极强的，尤其在睡眠状态下。酒精的作用会使得喉部肌肉放松，从还有呢？形成了一种不易察觉的饮酒习惯。对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考资料[1]曹瑞红，雷振河.饮酒与健康之间的关系研究分析[J].酿还有呢？

第152章什么时候才能不打着滚睡觉也架不住没吃没喝，肚子唱了空城计。“赶紧，找东西吃。”梅双急不可耐地说。梅韵这次没有矫情，她的肚子也饿得咕咕叫，再不吃东西，都不知说完了。元修失笑。这傻丫头，什么时候才能不打着滚睡觉？他轻轻躺在她身边，伸出一只胳膊，缓缓搭在她肩膀上。免得她睡得稀里糊涂，再滚到他身上来说完了。

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好多人都在问:什么枕头有助睡眠,对颈椎好?答案在这枕头的高度要根据个人睡眠姿势来选择。仰卧时，枕头高度大概在一拳左右；侧卧时，枕头高度要能填满耳朵到肩膀的距离。另外，符合人体工程学设计的枕头，比如中间低、两边高的形状，能更好地适应不同睡眠姿势，保护颈椎。那么问题来了，有没有什么牌子的枕头既能兼顾这些标准，又能满还有呢？

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好多人都在问:什么枕头有助睡眠,对颈椎好?答案来了!大家是不是常常有这样的困扰：晚上躺在床上，翻来覆去难以入眠，早上醒来，脖子又酸又痛，一整天都没精神？其实呀，这很可能是枕头在“捣乱”。一个合适的枕头，对于睡眠质量和颈椎健康起着关键作用。ldquo;什么枕头有助睡眠，对颈椎好”这个问题，值得我们好好探讨一等我继续说。

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心烦意燥,失眠多梦,就多喝这三种汤,面色红润睡觉香连喝7天，整个人都舒服了。熬夜多，脾气大，这样的人特别容易心烦、上火！这样的人特别容生气，姨妈来了特别心烦气躁、口苦眼干、梦多，经常2-3点醒，容易失眠！玉竹莲子清心汤做法很简单。做法：全部洗干净加入1500ML水煮15分钟即可，或者可以煲汤+排骨/猪骨/瘦肉都很好喝。3.黑豆是什么。

睡觉磨牙是什么原因?医生提醒:这6个因素你要注意了,别忽视黑暗的睡眠环境，可以帮助提高睡眠质量。3. 定期检查咬合定期看牙医，进行口腔检查和咬合调查。如果发现咬合不正，可以考虑进行矫正治疗，减少磨牙的发生。4. 改变生活习惯尽量减少咖啡因和酒精的摄入，戒烟，保持健康的饮食习惯。这些不仅有助于控制磨牙，也能提高整体健康水平。..

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好多人都在问:什么枕头有助睡眠,对颈椎好,答案竟然是……想睡好觉又护颈椎？这款枕头选购秘籍请查收！睡眠质量与颈椎健康，一直都是大家生活中的关注焦点。在忙碌了一整天后，每个人都渴望能拥有优质睡眠来恢复元气。然而，要是枕头挑选不当，不仅难以获得良好睡眠，还可能进一步加重颈椎负担，让颈部不适愈发严重。由此可见，选一款兼具好了吧！

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睡觉时脚露外面有啥作用?医生:常失眠或与肝有关楚大妈是个退休多年的老人，平日里生活节奏轻松，可她却有一个困扰多年的问题——失眠。她试过数羊、喝热牛奶、冥想，甚至到诊所拿过安眠等会说。帮助我们进入深度睡眠，而脚部作为散热的“排风口”，一旦暴露，就能让体温更好地调节。在这种情况下，不仅能帮助快速入睡，还能提高睡眠质等会说。

“八小时睡觉论”错了?65岁后医生提醒睡觉要做到这几点很多人觉得八小时睡眠就是健康的“金标准”。但你知道吗？人上了年纪，特别是65岁以后，这个标准可能就不那么管用了。那到底什么样的睡等会说。睡眠时间对老年人来说并不是越长越好，如果每天睡眠超过9小时，会导致代谢紊乱，增加早亡的风险。相反，睡眠时间过短也不行，6小时以下的睡等会说。

老年痴呆和睡觉有关?50岁后睡觉牢记“3不要”你有没有想过，老年痴呆和我们的睡眠质量有什么关系？也许你会觉得，老年痴呆就和大脑的衰老、基因有关，和睡觉根本扯不上关系。其实睡眠等我继续说。记忆力衰退的风险就会提高。所以，适当的深度睡眠，控制在6小时以内，能够让大脑得到充足的恢复，又能保持神经的活力，才是最理想的睡眠模式等我继续说。

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