123木头人歌曲黑涩会版
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2025-02-26 15:14 -
减肥只吃鸡蛋蔬菜可以吗_减肥只吃鸡蛋蔬菜行不行
1. *一周轻断食食谱*:第一天无碳日,主要吃鸡蛋、牛肉和蔬菜;第二天低碳日,加入红薯和玉米;第三天高碳日,增加杂粮饭和全麦面包。第四天到第六天重复无碳、低碳、高碳日的饮食模式,第七天是放纵日,可以吃火锅或烧烤,但晚餐要控制。2. *饮食搭配*:每餐注重蛋白质(鸡蛋、牛肉、鸡胸后面会介绍。
2025-02-26 15:14 -
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2025-02-26 15:14 -
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2025-02-26 15:14 -
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