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入睡困难福音!这些低成本养生法让你睡眠越来越好有些人则选择高价的“睡眠神器”，比如各种高级睡眠仪器、药枕，甚至传说中的“安眠汤”。这些看起来昂贵且高科技的东西，真的有用吗？其实，有时候，问题的根源并不在那些“高大上的治疗法”上，而是一些非常简单，几乎不花钱、又能立竿见影的低成本养生方法。通过一些“小细节”好了吧！

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好睡眠是养生王道!照着妙招做睡得香精神好现如今，养生的风潮刮得可不轻，大家都在为“怎么吃得健康、怎么保持年轻”操碎了心，可有一样东西，却被大家忽略了，甚至有时候被当作“奢侈品”来看待，那就是——好睡眠。可能不少人认为，睡觉嘛，躺下就行了，谁还会去想这个问题？你错了！睡觉可是直接关系到身心健康的“头等大事后面会介绍。

孙思邈睡眠养生十三法:逆龄生长的秘密武器!孙思邈睡眠养生法想变老都难，99%的人都不知道的秘诀！ 1. 发常梳•将双手掌互搓数次至发热，然后用十指由前额向后梳理头发，经后脑回至颈部。早晚各做数次，有助于明目。2. 目常运•合眼或闭眼，眼珠顺时针方向(左、上、右、下)转动，然后逆时针方向转动，重复3次。•搓手36下，等我继续说。

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睡觉是最好的养生?医生发现:睡眠好,患3病风险或下降55%“睡觉是最好的养生？”这个说法听起来好像是“懒人”的福音，但让人惊讶的是，医学研究竟然显示，睡眠的确是人类健康的秘密武器，甚至有可能降低某些疾病的发生风险。换句话说，睡个好觉，似乎就能让你离病魔远远的。可能有人会想，难道睡觉真能这么神奇？你要知道，这不是简单的休好了吧！

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民间最低成本的养生术民间最低成本的养生术！ 1. 睡觉必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点入睡。睡觉，是人生第一件大事。熬夜无论男女，都会伤肾伤肝，气血双说完了。搓足就是搓五脏六腑。时间充裕可搓半小时，时间不足数分钟亦可。此法简单重要，切勿轻视。有些人搓足当天便会感觉精力充沛。倒走：早晚各说完了。

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睡眠养生胜过补药,优质睡眠助健康在众多纷繁复杂的养生方法中，有一种既简单又有效的途径，那便是——拥有优质的睡眠。常言说得好：“睡觉是养生的第一大补，睡好觉，胜似吃补药。”充足的睡眠对于维持身体的健康状态以及保持良好的精神面貌起着至关重要的作用。睡眠无疑是身体进行自我修复的黄金时段。当进入小发猫。

最高级的养生,不是锻炼,不是睡觉,就一个字!古人云：“人心惟危，道心惟微。”人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！守好了这三个微条件，便能养好身，养好心，从容安好，自在生活。肚子微饿古人云：“少则得，多则惑。”少即是多，多便是祸。..

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50岁后,顶级养生不是跑步,不是睡觉,而是要做好这3件事甚至晚上睡觉时心跳加快，家人劝他少吃点，他却总觉得“吃点好的没事”，直到有一天，他饭后突然感觉胸口闷、手脚发麻。他被紧急送医，确诊为急性心梗，很多人误以为吃好就是养生，但事实恰恰相反，吃对才是关键，50岁以后，身体对油腻、高糖、高盐食物的耐受度下降。尤其是一些重口说完了。

人老了,养生不只靠吃饭,也不只靠睡觉,提醒:记住4个健康秘诀睡眠。另外，午睡的时机也非常重要，最理想的午睡时间是中午12点到2点之间，因为此时人体自然进入生理性的低潮期，容易感到困倦。这个时段的午睡能有效缓解下午的疲劳，提升精神状态，在午睡时，最好选择一个安静、舒适的环境，避免外界的噪音和干扰。老年人的养生不仅仅局限于吃说完了。

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50~60岁最佳养生法:这4点胜过睡觉和运动!提到养生保健，大家首先想到的往往是充足的睡眠和适量的运动，这两者确实对健康至关重要。然而，在这十年里，真正懂得珍惜生命的人会意识到，除了良好的睡眠和适量运动外，还有其他许多方面也需要注意。今天，我们就来探讨五个更为关键的养生方法，帮助大家更好地度过这段宝贵的时说完了。

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