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高血脂频发,真凶竟是这4个被忽视的因素?医生揭秘:非吃肉所致!很多人一提及高血脂，就立刻把责任归咎于肉类，特别是猪肉、牛肉等高脂肪食物，似乎只要杜绝吃肉就能降低血脂。然而，这种想法其实并不准确说完了。从而导致血脂升高。如果你也习惯食用这种类型的“减脂食品”，不妨查看一下它们的成分表，尤其是那些添加糖、增稠剂和精制淀粉的成分。..

3种水果比吃肉还升血脂?常吃会损害肝脏功能,吃成脂肪肝就晚了却隐藏着让血脂飙升的“魔鬼”属性。是的，比起高油高脂的肉类，它们更有潜力成为血脂飙升的罪魁祸首，甚至长期食用还有可能损害肝脏功能是什么。甚至接近于肥牛肉的热量水平。不饱和脂肪酸固然对健康有一定益处，但摄入过量同样会给肝脏造成负担。不饱和脂肪酸在代谢过程中需要酶是什么。

如何吃肉更健康?医生提醒:做好3点,吃肉补蛋白质,不升高血脂即便是患上了高血脂症，在日常生活中同样是可以吃肉的，而最为关键的是要掌握正确的饮食方法，在肉类选择、数量控制以及烹饪方法方面多下功夫，就能够实现健康吃肉。1.合理选择肉类要想健康吃肉，首先要做好的就是肉类食材的选择，在这里首推“白肉”。像经常食用的鱼类、虾类以是什么。

什么肉不升血脂,是鸭肉吗?医生:血脂高常吃3种肉,没影响肉会不会让我的血脂飙升？其中，鸭肉因为脂肪含量问题，一度被推到风口浪尖。那么，吃鸭肉真的会升高血脂吗？让我们用科学的眼光来揭示真相，并看看医生推荐的三种对血脂无影响的肉类。首先，要理解肉类与血脂的关系，我们得先弄清楚血脂是什么。血脂是血液中脂肪的总称，包括胆固好了吧！

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天天吃素,血脂就不会高了?本文转自：人民网-科普中国流言：“天天吃素，血脂就不会高了？”很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一点荤还有呢？是因为血脂高的人太多了，3个人就有一个(总体患病率达35.6%),说陌生，是因为很多人对血脂了解并不多，不知道该注意些什么。有些人觉得天天还有呢？

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多吃粗粮降血脂?医生提醒:3种粗粮过量,升脂比肉还快!如果在食用过程中不加以注意，反而可能引发血脂升高的情况，甚至比单纯吃肉带来的影响更为严重。我曾接诊过许多因“吃粗粮降血脂”而出好了吧！很多人选择吃红薯来控制体重和降低血脂，认为红薯既能提供身体所需的能量，又不会让血糖快速飙升。但实际情况是，红薯如果吃多了，同样可能好了吧！

高血脂不能吃香菜?这2种菜升血脂可能比肉还猛,千万别多吃!过量食用会导致血糖升高和血脂升高。此外，土豆的烹饪方式也会影响其升血脂的能力。例如，炸薯条等高油脂烹饪方式，会进一步增加土豆的脂说完了。有助于降低血脂和血糖。适量摄入优质蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品等。优质蛋白质有助于维持身体正常生理功能，同时不会显著增加血脂水平。..

高血脂不能吃肉?医生提醒:这种食物更应远离!在日常生活中，许多人一听到“高血脂”这三个字，脑海中首先闪过的念头便是：赶紧戒肉。甚至有些人直接将肉类列为饮食“禁忌名单”，认为吃小发猫。在患上高血脂后，决定对饮食习惯进行大幅调整。他不再食用红肉，也戒掉了油腻食物，却开始依赖市场上售卖的“无糖食品”，每天各种无糖饮料小发猫。

“升血脂大户”被揪出,不是吃肉!很多人不听劝,还在每天坚持吃高血脂并不是肉食的“专利”，也不是吃了油腻食物就能解释清楚的，那么，究竟是什么因素导致了血脂的升高？究竟是什么原因让血脂飙升？很多人一听到血脂过高，第一反应就是赶紧减少肉类、减少油炸食物。可现实中，我遇到过不少患者，他们并没有吃很多肉，甚至生活中已经尽量做到饮后面会介绍。

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高血脂不是吃肉吃的,那是吃什么吃的?如何提高代谢血脂的能力?关键不在于你吃多少肉，而在于你摄入的脂肪类型。那么，如何在日常饮食中识别这些“隐形杀手”呢？市面上很多快餐和零食的制作工艺，油炸、膨化，表面看起来美味可口，但其实其中隐藏着大量的反式脂肪酸。长期食用这些加工食品，不仅会让血脂不受控制，还可能悄悄破坏你的心血管等我继续说。

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