减脂可以吃红薯和南瓜吗
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秋季养生新选择:它比土豆红薯更美味,助力减脂又香糯!【蒜蓉烤贝贝南瓜】制作配料：2个贝贝南瓜制作方法： 1. 准备2个贝贝南瓜，去籽切块备用； 2. 加入蒜末、黑胡椒、橄榄油、盐拌匀； 3. 均匀摆放在空气炸锅中，180度烤15-20分钟； 4. 表面微焦黄，内里软糯甜香； 5. 每次做两个都不够吃，既适合做主食也适合做零食，真的怎么吃都不腻！ 如果您有小发猫。
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三年减肥失败史,分享我的定制减脂建议我的三餐饮食规划1、早餐早餐正常吃就可以，碳水、蛋白质都安排上，早餐多吃点也可以例如：蒸鸡蛋羹➕一片全麦面包➕脱脂牛奶牛奶燕麦片➕一个红薯/紫薯2、午餐杂粮饭➕煎牛排➕清炒油麦菜两个去皮鸡腿➕水煮西兰花煎巴沙鱼➕水煮西兰花➕红薯/紫薯手撕鸡肉➕蒸南瓜➕清等我继续说。
半个月减脂晚餐!天天不重样!简单美味又掉称!简直太满足啦!1.【水煮西兰花+小芋艿+香煎虾仁+小番茄】2.【香肠+蒸芋头+水煮蛋+凉拌胡萝卜+油麦菜】3.【香煎鸡胸肉+蒜香青菜+蒸土豆+小番茄】4.【香煎鱼+蒜香茼蒿菜+蒸红薯+小番茄】5.【香煎牛排+蒜香空心菜+香煎土豆+小番茄】6.【香煎鸡腿肉+蒜蓉红薯叶+蒸南瓜+小番茄】7.【水煮好了吧！
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