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春天多给家人喝这汤,化痰祛湿健脾养胃还强免疫,鲜美营养全家人都爱喝，不懂吃太可惜了。雨水节气过后，降雨增多，气温潮湿，人体很容易受到湿气的侵扰，我们在日常饮食上不妨多吃些帮助除湿益脾的食物，而白萝卜就是清热化痰祛湿的好帮手，萝卜的营养价值极高，富含大量的维生素C、矿物质和膳食纤维等多种营养，常吃有助于提升免疫力、促等我继续说。

怎么吃才能去除体内湿热这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。喝些健脾祛湿粥湿热的季节，粥也是很好的选择。茯苓、白术、薏米、赤小豆、绿豆等用来者粥，都可以健脾祛湿。如：冬瓜皮薏米粥：冬瓜皮、薏米各30克，粳米适量。将冬瓜皮洗净切碎，与薏米、粳米共同煮成粥。每天1剂。连服10 天。绿豆海带粥等我继续说。

夏天雨季来临,建议中老年:常喝这汤,补脾安神祛湿气,安稳度夏下入少许的冰糖调味煮溶化即可。出锅盛碗即可上桌享用。4、这样一道家常版的：四神水就做好啦。夏天可以多喝一些，健脾胃、祛湿气、安神助睡眠。Lily美食谈碎碎念：以上就是关于适合夏天潮湿雨季吃的，安神祛湿汤，这道汤做给家人喝，对身体好，老少皆宜哦。可以用来煲汤也可以煮等会说。

想快速煮烂肉和猪蹄?这几招别错过!祛湿健脾的功效，平时多喝点小米粥是很好的养生保健的方法。把小米用清水淘洗干净后，再用清水泡上两三个小时，吸足了水分的薏米就很容易煮烂了！ 2 红豆皮肤容易敏感的人可以喝些红豆汤，可以起到保护皮肤的作用哦。但是怎么煮红豆也是个麻烦事。煮红豆有个非常简单的方法，把小发猫。

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广东凉茶真能祛湿?可以,但这些祛湿的食材或更适合你,不妨看看淮山药淮山药可以起到健脾、祛湿，以及利胃等多种作用。尤其是对于脾胃虚弱，使体内的水分无法排泄，而导致湿气过重，并引起消化不良等问题的时候，可以用淮山药熬粥，也可以直接蒸熟食，祛湿效果都非常好。总而言之，对于湿气过重人群来说，适当的喝一些凉茶确实有着非常好的祛湿作还有呢？

“冷在三九,热在中伏”,这些养生秘诀快收好可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。中医认为，绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗等会说。可以去除体内的潮气和暑气。中伏要防病1. 热射病夏季高温，中暑不是什么罕见事儿。但是在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，等会说。

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春季食用哪些食物可祛湿?答：(1)生薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻等功效，平时生薏米煮水喝即可达到祛湿健脾的功效。2)茯苓，可利水渗湿、健脾、宁心，无论是打粉煮水还是熬粥均可达到祛湿的功效，与生薏苡仁同用效果更佳。3)生山药，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，可直接煮水当茶饮，也可蒸熟食用。此外还有呢？

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