无皮鸡腿要去脂肪吗
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分享14道鸡腿佳肴,解馋下饭嘎嘎香,2周不重样,风味绝绝子鸡腿，作为高蛋白、低脂肪的肉类选择，不仅能够满足我们对美味的追求，还能为我们的身体提供必要的营养。从传统的烤鸡腿到创新的柠檬香草等我继续说。 步骤 : 鸡腿洗净，用厨房纸巾吸干水分。 大蒜切片，与黄油、白葡萄酒、盐、黑胡椒混合均匀。 热锅冷油，将鸡腿皮朝下放入锅中，中火煎等我继续说。
秋季养生必备这8道菜,清肝护眼排毒效果佳西红柿鸡腿准备材料：鸡腿4只(约500克);西红柿3个(中等大小),切块；大葱1根，切段；姜3片；蒜3瓣，切片；盐适量；白胡椒粉适量；料酒2汤匙；生抽1汤匙；番茄酱2汤匙(可选，增加番茄风味);清水适量；食用油适量；香菜或葱花(用于装饰) 1. 处理鸡腿：鸡腿清洗干净，剪去多余的脂肪。用刀在鸡腿上划几等我继续说。
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这3道菜低脂肪高蛋白好吃不怕胖,有手就能学会,简单又有营养【鸡腿时蔬炒虾仁】主要食材：鸡腿丁，虾仁，黄瓜，胡萝卜，生抽，淀粉，玉米，荷兰豆仁，蚝油，盐，鸡腿肉本来就已经够鲜嫩了，加上更嫩口的虾仁，和清脆的黄瓜丁，多重口感的多重享受，我就不信会有人不爱吃这样的菜。【具体做法】1、鸡腿去骨切丁放碗里，加入1勺生抽，半勺淀粉，少许的油锁住水好了吧！
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