什么蔬菜含铁元素比较高_什么蔬菜含铁元素最高
年过60少吃蔬菜?医生:3类蔬菜少吃,4大好处不请自来菠菜富含铁元素，对补血有好处，可是，对60岁以上的老人来说，吃多了可能不见得是好事。为什么呢？这可是有科学依据的。菠菜里含有大量的草酸，这种东西如果摄入过多，会影响钙的吸收，久而久之就会导致骨质疏松。年纪越大，骨头越脆弱，吃多了含草酸的蔬菜，岂不是“加速骨头的衰老”还有呢？
入春后7种必须焯水蔬菜别忽略,为家人健康别偷懒!蔬菜，必须得焯水，可好多人都忽略了，为了家人健康，咱可千万别在这事儿上偷懒、图省事！ 1.菠菜菠菜，可是春季餐桌上的常客，富含铁元素和膳食说完了。 5.西兰花西兰花是很多人都爱吃的蔬菜，富含维生素和矿物质。但它的结构比较特殊，容易藏污纳垢，还可能有残留的农药。把西兰花切成小朵，用说完了。
冬季怕胖?来试试这几道低脂又营养的美味菜谱,健康减肥不怕腻!不妨试试这些低脂佳肴01. 西兰花炒牛肉西兰花作为一种富含纤维和维生素的蔬菜，能增加饱腹感，而牛肉中的高质量蛋白质有助于保持肌肉量，并且牛肉所含的铁元素对身体健康大有裨益，这道菜在冬天食用还能带来温暖的感觉。02. 土豆生菜沙拉生菜低热量高纤维的特性非常适合减肥还有呢？
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