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秋天补充维生素c,这些水果和蔬菜日常要多吃,多吃对身体好每个柿子约含有50毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。同时，柿子还富含胡萝卜素、钾和纤维素等成分，有助于保护眼睛健康、维持血压稳定以及促进消化。辣椒是一种非常富含维生素C的蔬菜，每100克辣椒约含有180毫克维生素C。维生素C有助于增等会说。

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“春不养,夏易病”,建议:春天多吃这肉,富含优质蛋白质,真香“一年之计在于春”，春天是一年的开始，是万物复苏的季节，也是一年之中养生的黄金季节。“春不养，夏易病”，建议大家在春天把身体保养好，补足营养、提高抵抗力，这样就可以为一年的健康打好基础。春季养生，除了多食用一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C外，还要多吃一些蛋白质含说完了。

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果汁或成甜蜜“负担”,医生建议直接吃水果更健康把水果榨成汁的确能让人快速摄入大量的维生素和矿物质，比如维生素C和钾元素等，尤其是对于那些平时蔬菜水果摄入不足的人来说，榨汁可以说是一个便捷的补充方式。然而，美国西北大学的一项最新研究数据显示，果汁可能并不像我们想象的那么健康，甚至可能带来一些“甜蜜的负担”还有呢？

果汁或成“甜蜜负担” 医生:直接食用水果更健康榨汁的确能让人快速摄入大量的维生素和矿物质，比如维生素C和钾元素等，尤其是对于那些平时蔬菜水果摄入不足的人来说，榨汁似乎是一个便捷的补充方式。然而，西北大学的一项最新研究却为我们敲响了警钟：果汁可能并不像我们想象的那么健康，甚至可能带来一些“甜蜜负担”。成都还有呢？

维生素C增强免疫力,日常补充真的必要吗?它在很多水果和蔬菜中含量丰富，如橙子、柠檬、猕猴桃和草莓等；但在日常饮食中，我们真的需要额外补充它吗？维生素C的作用首先，我们要了解还有呢？因此他们可能需要额外补充；特殊情况下的需求在感冒或其他病毒感染时，人们常常认为补充维生素C可以加速康复；虽然有研究表明维生素C可能还有呢？

长期服用维生素C对身体健康有哪些影响?能否每日补充?好友小张向我提出了一个问题：“你认为每日补充维生素C真的有必要吗？”这个问题让我一时语塞。尽管市面上充斥着大量关于维生素C的功效好了吧！试图找出如何合理补充维生素C的答案。维生素C,也被称作抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于众多水果和蔬菜之中。人们普遍认为，维好了吧！

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维生素C能防治感冒……是真是假? 多学一个知识点 ——补充维生素C有讲究维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,不还有呢？

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维生素C能防治感冒?别当真!平时人们总说多吃富含维生素C的食物能预防感冒这种说法是真是假？答案是：不能多学一个知识点补充维生素C有讲究维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。..

选西蓝花有讲究,牢记这4招,新鲜又好吃!买西蓝花别再随手拿，牢牢记住4个挑选技巧，让西蓝花新鲜口感好随着天气逐渐变冷，我们在注意保暖的同时，也要适当补充营养。每天的饮食中，不仅要有肉类，还应多吃蔬菜，特别是富含维生素C的蔬菜。西蓝花就是个不错的选择，它富含多种维生素和膳食纤维，经常食用可以增强免疫力、促说完了。

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每天吃一片维生素C的人,身体会出现什么变化?医生告诉你实情自身是无法合成维生素C的，因此就需要通过其他的途径进行额外补充。我们在日常生活中所摄入到的各类蔬菜水果中均会含有丰富的维生素C,尤其是猕猴桃、橙子等水果，其所含有的维生素C能够很好地满足机体需求。当然，在生活中也有不少人觉得通过饮食的方式补充维生素C会达不说完了。

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