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桑叶:养生“宝藏叶”,降三高、清肝润肺、补肾固精,老中医推荐这时候就可以用《温病条辨》里的桑菊饮来调理，既能清肝又能养肺，对嗓子疼也有辅助防治作用哦。“桑菊饮”配方：桑叶10g,菊花10g,薄荷5g。补肾固精桑叶还有补骨中之髓、填肾中之精、止身中之汗这些功效呢。取6 - 10克桑叶加大米煮成粥，经常吃，能调理多汗症状；要是把它和菊说完了。

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起床一碗“长寿粥”,补肾固精、养颜驻容,简单好学,每天都喝,好处多多~有补肾固精的作用。核桃芝麻薏米粥食材：核桃4~5颗，黑芝麻、薏米各一把，鸡蛋1个，牛奶适量做法：将食材直接放在一起煮即可。如果时间宽裕，也可以先用破壁机将食材打碎，之后再煮成粥，这样口感会更为细腻、柔滑。这碗粥是如何起到补肾延寿的功效呢？主要要归功于三种食材——核是什么。

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冬日补养秘籍大公开,快来抄作业!可以补肾固精、滋养气血，增强身体的抵抗力。现代营养学也指出，冬季人体对能量和营养的需求增加，应摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常运转。羊肉：驱寒保暖一把手羊肉性甘、热，归脾、胃、肾经。它是冬季驱寒保暖的佳品，具有补肾壮阳、补等我继续说。

52岁女士半年莲子粥养生,惊人变化震撼所有人!能够促进红细胞的生成，预防和缓解贫血症状。此外，莲子中的维生素C还能促进铁的吸收，提高补血效果。补充足够的铁元素，对改善精神状态和增强体力非常有帮助。莲子粥的健脾止泻与补肾固精效果除了养心安神，莲子粥在健脾止泻和补肾固精方面的效果也非常显著，这也是李阿姨肠胃后面会介绍。

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