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年龄大了要“养心”,别只喝牛奶,常吃4样护心血管吃点坚果，给心脏“加油”坚果，一直被认为是健康饮食的重要部分，尤其是对老年人来说，为什么坚果能够“养心”呢？坚果中的omega-3脂肪酸、植物甾醇等成分都是帮助心血管系统保持健康的利器，每天适量食用坚果，不仅能降低心脏病风险，还能帮助调节血脂、降低血压。我记得有个小发猫。

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不知吃啥的宝妈看这,宝宝长高营养午餐来了家有萌宝，每天都在为他们的饮食操碎了心。今天就来给大家分享几款适合长身体小朋友的营养午餐，让宝宝吃得开心，长得壮壮ߒ�。ߌ�香煎三文鱼ߍ�+蔬菜炒饭ߥ�+番茄鸡蛋汤ߥ� 香煎三文鱼，外酥里嫩，富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育和身体成长都非常有好处小发猫。

鸡蛋成焦点!调查:70岁后适量吃或降低心血管患病率老年人容易出现心血管问题，这一点大家都知道，你是否听说过，鸡蛋对于70岁以上的长者，适量食用竟然可能降低心血管疾病的患病率呢？不少人可能会觉得，鸡蛋含有胆固醇，吃多了对心脏不好，殊不知，鸡蛋的好处，远远超出了我们常规的认知。事实上，适量吃鸡蛋不但不会让你增加心血管疾是什么。

血糖高三餐主食吃啥?医生推荐8种食物替代米面!我们不能再掉以轻心。血糖问题：现代生活的“隐形杀手”现代人的生活节奏快，饮食习惯也变得不规律。很多人胡吃海喝，又懒得运动，再加上后面会介绍。 5. 豆类食品：低GI值的“健康之选”豆类食品是一类非常适合血糖高的人食用的食物。黑豆、鹰嘴豆等豆类不仅富含植物蛋白和膳食纤维，还具后面会介绍。

鸡蛋立大功!新研究称65岁以上适量吃,降29%心血管死亡率尤其是心血管的健康更是日益恶化。每当看到这些案例，我都在心里默默地告诉自己——如果他们能更理性地看待鸡蛋，了解鸡蛋在人体健康中的真正作用，或许这些问题就不会发生。作为医生，我必须说，鸡蛋的营养价值其实比很多人想象的要高。65岁以上的老年人适量食用鸡蛋，心血管说完了。

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第七百零一章这地方,不但吃人,还吃心万一我们有什么事，你也好周转来帮我们一下。”卓文泽一想，也有道理，只好道：“那行，那你一个人去。”说完他看向厨师。厨师看着宋乔，似乎等会说。可见，这地方，不但吃人，还吃心。这个阿妹虽然没有直接受到皮肉上的痛苦，可心，却被荼毒得渣烂臭糜，跟她口中的‘那些女人’其实并无不同。..

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核桃中的“护心机制”被发现?坚持吃能降低胆固醇吗?核桃这么多“护心机制”，吃它真的能把胆固醇从“胖”变“瘦”吗？ 1. 科学数据：有证据，但有条件好消息是，核桃确实能在一定程度上帮助降低胆固醇，尤其是坏胆固醇(LDL)。有研究发现，定期食用核桃可以在短时间内显著降低血液中的LDL,并提高HDL的水平。一项2016年的研究表明，是什么。

猪油是心脑血管杀手?常吃猪油到底是养生还是不健康?一文了解咱们不能老是吃得太多，时间长了对身体可不好。更健康的做法是，搭配适量的植物油，特别是橄榄油、亚麻籽油等含有较高单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的食用油，它们能帮助改善血脂水平，降低心血管疾病的风险。此外，咱们的饮食习惯可得改改，尽量少碰那些太过依赖油炸做出来的食好了吧！

为什么中医说,常吃归脾丸,头不晕了,心不乱了,失眠好了?心、肾经,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。在归脾丸中，人参大补元气，为君药，能够振奋人体的阳气，增强脏腑的功能活动，尤其是对心脾两脏的补益作用显著。黄芪，性微温，味甘，归肺、脾经。《本草纲目》中记载：“黄芪，补肺气，固腠理，泻阴火，解肌热，…..

常吃这种蔬菜,抗炎抗氧化还护心血管,钾含量竟超香蕉!保护心血管健康，可我们为何却对它视而不见呢？你或许会对此感到难以置信，毕竟在我们的习惯认知中，总是不自觉地将水果和蔬菜划分出高低是什么。吃了香蕉也没什么明显效果。后来，在医生的建议下，他开始每天吃菠菜沙拉。没想到，没过几天，腿抽筋的症状就明显减轻了。要知道，每100克香是什么。

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