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高脂肪、高胆固醇的食物频繁摄入她经常喝一些保肝的药膳和中草药，起初她确实觉得效果不错，肝功能有所好转，体力也逐渐恢复。但没想到几个月后，她的肝功能突然急剧恶化，好了吧！如果摄入过多的糖分，肝脏代谢能力的负荷会迅速增大，长期下去可能会导致脂肪肝、糖尿病等多种代谢性疾病的发生。研究表明，每天摄入超过好了吧！

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红肉脂肪含量太高,不利于心血管健康?医生:3种肉是营养佳品“红肉脂肪含量太高，不利于心血管健康？”这个问题，很多人心中可能都有自己的答案。现代人提到红肉，心里常常就会浮现出高脂肪、高胆固醇等不太友好的标签。许多健康专家，尤其是心血管疾病专家，时常提醒大家，减少红肉的摄入对于保持心脏健康非常重要。然而，事情的真相往往后面会介绍。

学会这7个养生秘诀,让你越来越长寿!1 饮食均衡多样化：摄入多种食物，蔬菜水果，每天都要保证摄入，这样能够确保营养全面。保持适量：控制食量，避免暴饮暴食。吃饭要吃七分饱，不要吃撑。清淡为主：减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，保持食材的原味道，少点加工。2 规律作息充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，情等会说。

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医生反复提醒:最伤肾的不是饮食,而是频繁做这4件事它每天默默地承担着过滤血液、排除毒素、调节水盐平衡的任务。很多人认为，伤害肾脏的最大因素是饮食，像高盐、高脂肪或者过度摄入蛋白还有呢？几乎每天十几个小时都坐在电脑前，刚开始，他只是觉得腰有些疼，后来出现了腿部水肿，身体也逐渐疲倦。经过检查，发现他的肾功能出现了轻度还有呢？

减肥期间,经常吃这7种食物,不会发胖!亲测有效减肥并不意味着要饿肚子，而是要吃得更加聪明，均衡摄入各类营养素，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的比例，同时要利用食物日记记录每日饮食，帮助在减肥期间更好地控制热量摄入，避免无意识的过度饮食，来帮助更提高减肥的效果。01、高纤维的蔬菜在减说完了。

蛋白质吃得好长寿少不了!哈佛研究4万多人,发现这种蛋白最延寿蛋白质的摄入却常常陷入两难境地：动物蛋白虽好，但胆固醇和脂肪含量高；植物蛋白虽健康，但消化率较低。那么，中老年人该如何在蛋白质的摄入是什么。但需要注意控制摄入量，避免过多的胆固醇和脂肪摄入。(二)注意消化吸收，避免过量蛋白质的摄入不仅要考虑种类和数量，还要注意消化吸收。..

警惕!5种水果脂肪肝患者需避开,2种水果助健康——科学享受美食虽然脂肪肝这一疾病本身不会立刻让人感到不适，但它却是肝硬化、肝癌等严重疾病的前奏。因此，对于脂肪肝患者来说，学会正确饮食至关重要。很多人都知道脂肪肝患者需要控制高脂肪食物的摄入，然而水果作为一种天然食品，常常被误解为不适合脂肪肝患者食用的食物。实际上，水果还有呢？

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警惕!这些食物多吃易致病,最后一个已让许多人中招!一、油炸食品油炸食品凭借其香脆可口的独特口感，深受广大民众的喜爱，像炸鸡、炸薯条以及油条等都是常见的油炸食品。然而，我们必须清醒地认识到，过量食用油炸食品会给健康埋下诸多隐患。油炸食品往往含有较高的热量和大量的脂肪。倘若长期且大量地摄入这类食品，就极易导致小发猫。

健康科普丨株洲市中心医院:急性胰腺炎康复期饮食指南胰腺分泌脂肪酶的能力尚未完全恢复，高脂饮食会加重胰腺负担，诱发疼痛或炎症复发。每日脂肪摄入应严格控制在20-30克(约2汤匙油),优先选择橄榄油、亚麻籽油等优质脂肪。汤匙油),优先选择橄榄油、亚麻籽油等优质脂肪。2、蛋白质适量补充蛋白质有助于修复受损组织，但需选择低脂说完了。

6个行为是脂肪的“天敌”,让体脂率咔咔下降那么这些行为就是脂肪的“天敌”，能够燃烧和分解掉脂肪，消耗掉多余的热量，让身材更快地瘦下来，保持体脂率咔咔掉。6个行为是脂肪的“天敌”，让体脂率咔咔下降！第一个行为：每天至少500g的高膳食纤维蔬菜摄入每天保持多摄入蔬菜，比如西兰花，生菜，苦瓜，青瓜，冬瓜，西芹等等，多样等会说。

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