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长期在睡前玩手机的人,会付出啥代价?医生:或要承担这5种痛苦”李阿姨听后有些惊讶：“我经常看手机看到深夜，第二天早晨总觉得睡得不踏实，容易醒来，白天也很疲劳。”王医生点点头：“这正是因为睡前玩手机影响了大脑的自然作息规律。建议你晚上尽量减少使用手机，尤其是临睡前的1小时内，不要再玩手机。可以尝试听些轻松的音乐、冥想或者小发猫。

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娃睡了就玩手机?这习惯可能坑娃!你以为手机静音就没事了？那震动、偶尔传来的消息提示音，在安静的夜晚就像一声惊雷，对宝宝那敏感的小耳朵来说，简直就是噪音污染。长期这样，宝宝的听力发育就可能受阻，严重的话，神经性耳聋都有可能找上门来，这可不是闹着玩的！皮肤呢，宝宝的皮肤嫩得能掐出水来，蓝光的穿透力那后面会介绍。

医生建议:65岁以上老人,宁愿天天玩手机,也不要随便做这8事这可不是闹着玩的，所以平时一些小细节得格外注意，比如穿袜子的时候，别再逞强站着穿了，改成舒舒服服地坐着穿；打扫卫生的时候，也别老是跪等我继续说。现在手机这么普及，老人也可以把手机当成拓展社交的工具，加入老年大学的线上群组，和同龄人一起交流学习、分享生活。不过得记住，在网上刷等我继续说。

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医生:60岁以上的老人,宁愿天天玩手机,也不要随便做这几事!手机成了老年人打发时间的利器。有人说，老人玩手机是在浪费生命，但医生却有不同看法。相比某些危险行为，玩手机反而成了"保命"的良方。.. 适度用脑：可以玩一些益智游戏，如数独、填字游戏等，保持大脑活力。心态调节：保持乐观积极的心态，学会放松和减压。老年人的健康，不仅关乎等我继续说。

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长期在睡前玩手机的人,会付出啥代价?医生:或要承担5种痛苦习惯性地捧着手机，刷刷社交媒体、看几集剧集、玩玩游戏，直至深夜才肯放下。这一行为看似无害，却可能会给我们的身体和精神带来许多隐患。那么，长期在睡前玩手机的人，究竟会付出哪些代价呢？作为一名医生，我见过无数因手机使用不当而导致健康问题的案例。今天，我将从医学角度等会说。

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长期睡前玩手机的人,用不了多久,这5个痛苦或许会落在你身上睡前玩手机虽然看似是一个简单的习惯，却可能对我们的身体健康和心理状态产生多方面的影响。从眼科问题到睡眠障碍，从情绪波动到骨科疾病，再到内耳平衡问题，这些都提醒我们需要更加理智地对待电子设备的使用。调整好生活习惯，减少不必要的手机使用时间，我们才能够有效降低这还有呢？

七旬老人天天玩手机近视2000多度,这些用眼误区要注意首先要知道眼睛喜欢什么和不喜欢什么。01 眼睛不喜欢长期工作刷短视频时，建议避免长时间、高强度看手机屏幕，可以采用“20-20-20法则”还有呢？晚上使用手机可以打开护眼灯，以减少蓝光对眼睛的伤害。04 眼睛不喜欢被忽略！每年体检别忘了查眼压、眼底建议每年进行包含眼压、眼底等还有呢？

长期在睡前玩手机的人,不妨做好这几点!“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么，翻来覆去睡不着。rdquo;“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。rdquo;“可是我觉得后面会介绍。避免手机屏幕正对眼睛，应将手机向下倾斜45°左右，避免蓝光直射眼睛，也可以减轻脖子的受力，减少对视力和颈椎的伤害。不要侧躺玩手机后面会介绍。

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长期在睡前玩手机的人,会付出啥代价?医生:或会承担这4种痛苦手机辐射可能会影响到大脑的正常活动，导致一些不良症状的发生。尽管尚未有确凿的科学证据将手机辐射直接与癌症风险挂钩，但可以肯定的是什么。请及时咨询专业医生关于睡前玩手机您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考资料： [1]吴红.睡前玩手机如何使伤害降到最低？[J].农村百事通，2是什么。

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长期在睡前玩手机的人,会付出啥代价?医生:或承担5种痛苦可以选择轻松愉快的内容，而非让自己情绪波动的新闻或帖子。实践放松技巧，如冥想、深呼吸等，帮助缓解焦虑，准备进入睡眠状态。五、提升体重超标的可能性详细进行生理指标的解读与全面性的综合评价：入睡前使用手机不仅会使我们情绪激动，还可能扰乱饮食习惯。许多人在玩手机的后面会介绍。

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