什么泡水喝可以安神助睡眠_什么泡水喝可以安神助眠
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睡眠不好总失眠?两味草药煮水,一个安神一个助眠,让你睡得更香没准能帮你解决一直以来困扰你的睡眠问题。首先，咱得说说安神的这味草药，它叫做酸枣仁。酸枣仁，是一种常见的中药，别看名字里有个“酸”说完了。 每天煮水喝，别看它温和，吃得太多也会导致一些小小的副作用。就像一个人在喝酒，刚开始还能有点小醉感，喝多了就头晕恶心，这可不是什么好说完了。
睡前喝牛奶,真的能睡得更香吗?睡前喝牛奶有助于睡眠？有人说，睡前喝牛奶能安神助眠。因为牛奶中含有色氨酸，能够直接或间接促进睡眠。流言分析作用不大牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微，喝得多会频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。在我们失眠的时候，总能听到这样一句话“喝点牛等会说。
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睡前喝牛奶,真的能睡得更香吗?看完发现这么多年白喝了睡前喝牛奶有助于睡眠？ 很多人认为，睡前喝牛奶能安神助眠，说是因为牛奶中含有色氨酸，能够直接或间接促进睡眠。于是，不少人为了有个好睡眠，睡前一定要喝牛奶。流言分析作用不大。牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微，喝得多会频繁起夜上厕所，影响说完了。
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