每天什么时候喝酸奶减肥_每天什么时候喝酸奶
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真的!吃够这个量酸奶能减肥,尤其瘦肚子平时有喝牛奶的习惯，可以用酸奶等量替换牛奶，也就是220g 酸奶+ 80g 牛奶，结合自己的接受度来灵活调整。220 克酸奶大约小半碗市售普通小杯酸奶一般90～130g,220g 大约是1.5～2 杯左右；也可以直接选择200g 左右的中大杯包装，更加方便控量。那酸奶什么时间吃比较好呢？ 可是什么。
研究:酸奶或会增加心血管风险,酸奶还能喝吗?注意这几点常常出现在减肥餐单、早餐桌和宵夜搭配里。它的酸甜口感加上“益生菌”的标签，让大家觉得它几乎没有任何缺点。然而，近期的部分研究却给酸奶笼上了一层阴霾：酸奶或许会增加心血管疾病的风险。这话听着像是天方夜谭，但事实却值得深思。酸奶还能不能喝？喝酸奶真的是一场冒等我继续说。
每天喝一瓶酸奶,到底健不健康?酸奶的4大好处,只有1个是真的但这并非酸奶的直接“减肥功效”，而是因为它在合理饮食结构中的角色起到了“替换”作用。免疫力方面，虽然酸奶中的益生菌理论上能够对免疫系统产生一定的调节作用，但现有研究结果并未能充分证明每天喝一瓶酸奶就能显著提高机体免疫力，特别是在正常健康人群中，这种作用相对小发猫。
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