什么东西吃了可以助眠_什么东西吃了可以软化血管
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这种东西每天只需吃一次,养心安神还助眠,一夜睡到天亮还能助你安稳入睡——只要每天吃一次，保证你一夜睡到天亮！ 别着急，话还没说完，这种东西可不是什么奇奇怪怪的保健品，也不是那种神秘的进等会说。 每天吃一次，养心又助眠别看桂圆小巧可爱，其实它是一个“养心高手”。古代中医早就把桂圆列为“补心安神”的食材，它能够调节心气，缓解等会说。
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吃东西也能改善睡眠?常见的五类食物换着吃,助你夜夜好眠现代人生活压力大，节奏快，熬夜加班不可避免，有些人会通过服用一些安眠药来助眠，但是，是药三分毒，我们应该通过正确、科学的方式来解决失眠的问题。比如调整生活方式和改善饮食习惯，睡前也可以增加一些适量运动，疲劳感也会有效催眠。日常的话也可以选择吃一些有利于睡眠的食后面会介绍。
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百合这样吃,安神助眠,滋阴润肺,老年朋友常吃,轻松保持健康!就是经典的助眠组合。百合润肺安神，莲子补脾养心，两者搭配，相当于给心火“浇灭”了一半，让人更容易放松入睡。研究表明，莲子含有丰富的生物碱和黄酮类物质，这些成分可以作用于中枢神经系统，帮助大脑进入休息模式，提高深度睡眠的时间。这也就是说，吃了百合莲子粥，不仅能睡着还有呢？
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