如何让自己晚上早点入睡_如何让自己晚上早点睡
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晚上10点就睡的惊人好处,今晚早点入睡!比如从“晚上11点入睡早上7点起床”调整到“晚上10点入睡早上6点起床”，可以显著降低患抑郁症的风险，减少不良情绪和负面情绪。3.2024年6月发表在《食品与功能》期刊上的一项研究表明，早餐吃得太晚会加速衰老。晚吃早餐的人表现出更大的身体生物年龄，衰老速度也更快。该是什么。
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早点睡觉是错误的?过了70岁,几点入睡最有利健康?来答案了早点睡觉是一种错误吗？其实，老人家入睡的时间对健康有很大影响，甚至关系到晚年的生活质量。今天，我们就来探讨一下：对于70岁以上的老年后面会介绍。 年轻人可以熬夜到深夜，次日依然精神抖擞，但老年人则需要更加规律和稳定的作息时间。年逾古稀的长者，应懂得尊崇自身身体的节律，切不可盲后面会介绍。
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冬天,让自己瘦下来的6个技巧如何在冬天能够更快地瘦下来？ 冬天，让自己瘦下来的6个技巧： 1,更要早点睡，不要熬夜冬天晚上更要早点睡觉，避免晚上风寒露重，如果经常熬夜晚睡容易寒气入体，导致身体的代谢下降，导致身体运转的速度下降，还会影响到内分泌和激素水平等，所以晚上一定要早点睡，晚上11点前入睡才是后面会介绍。
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