怀孕期间吃什么东西补身体_怀孕期间吃什么东西比较好
怀孕14周是否要补DHA?各孕期阶段又该补啥?整天念叨着该吃什么、该补什么，一点都不含糊，就盼着能生出一个漂亮又聪明的宝宝呢。那么问题来了，怀孕14周到底需不需要补充DHA和钙呢？ 想必大家对DHA都不陌生吧，它可是有着“脑黄金”的美称呢，属于一种不饱和脂肪酸哦。它是人体大脑中枢神经和视网膜发育所必需的营养物等会说。
孕期补这两种元素,助力宝宝聪明成长哈佛大学的一项研究调查了135个婴儿及其母亲在孕期内的饮食习惯。结果显示，在孕期第4-6个月摄入更多鱼类的母亲所生的宝宝在记忆力、辨识能力和注意力等认知测试中表现更为出色。鉴于此，研究人员建议孕妇每周至少食用0.34千克鱼肉，且优先选择重金属含量较低的鱼类，如三文说完了。
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怀孕14周需要补DHA吗?孕期各阶段需要补充什么?而人体合成这种脂肪酸的能力不强，所以需要补充。补充DHA是否会让孩子更聪明，其实差别并不明显，但是哈佛大学的一项研究发现，怀孕时多吃鱼，则孩子出生后在注意力、记忆力等方面的测试中取得了更好的成绩。所以建议孕妇在怀孕4-6个月期间每至少食用0.34千克的鱼。怀孕了14等我继续说。
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