哪些水果含有维生素d3_哪些水果含有维生素B6

春天补钙黄金期,这两种高钙蔬菜赛牛奶!晒太阳可以帮助转化维生素D,帮助促进钙吸收。3.春天蔬菜水果种类较为丰富,多吃一些钙含量高的蔬菜和水果,对于补钙、维持骨骼健康有好还有呢? 维生素D的两个来源● 晒太阳: 人体皮肤里面的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下,能转化成维生素。● 吃富含维生素D的食物: 比如脂肪含量高还有呢?

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春天补钙黄金期,这两种蔬菜钙含量比牛奶还高晒太阳可以帮助我们转化维生素D,促进钙吸收。3.春天蔬菜水果种类较为丰富,多吃一些钙含量高的蔬菜和富含维生素、矿物质的水果,对于补小发猫。 2.芥菜:每100克芥菜含有230毫克钙,是100克牛奶钙含量的2倍多,春天也是食用芥菜的好时候。两个补钙“好帮手”维生素D:有助于促进钙吸小发猫。

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